Sedacur forte

Az ön főnöke mit szólna, ha most fél órára lefeküdne aludni?

A munkahelyi alvás, de még akár egy hosszabb, pihentető séta is az épületen kívül tabunak számít sok hazai munkáltató számára. Holott nem egy kutatás bizonyítja, hogy a munkahelyi pihenés és alvás nem csak a dolgozó, de a hosszú távú munkáltatói célok szempontjából is nagyon hasznos lehet. Mi bizonyítja ezt? És hogy állnak magyar cégvezetők a munka közbeni relaxációval?

Sedacur forte

Meghackelt alvás: aludhatunk kevesebbet büntetlenül?

Bár aludni remek dolog, van, hogy úgy érezzük, az alvással töltött időt tudnánk hasznosabban is tölteni. Vajon tényleg lehet a napi alvásmennyiséget hatékonyan csökkenteni és így időt nyerni? Egyesek szerint igen. Megmutatjuk, hogyan!

Sedacur forte

Ez történik szervezetünkkel 3 nap ébrenlét után

Mindenki életében vannak olyan időszakok, amikor egy-egy nehezebb élethelyzet – vizsgaidőszak, határidős munka vagy magánéleti gond – megfosztja a nyugodt, mély és hosszú alvástól. Az még nem olyan nagy baj, ha néha kialvatlanok vagyunk, az alvás huzamosabb megvonása azonban komoly problémákat okozhat szervezetünknek. De pontosan mi történik velünk, ha nem alszunk?

Sedacur forte

Ne mulasszon el aludni! A kimerültség a karrierjébe kerülhet

Néggyel még átmész, öttel már megbuksz – szól a japán egyetemisták mondása arról, hogy napi hány óra alvás kell a sikeres vizsgaidőszakhoz. Ezek után nem csoda, hogy a japán munkavállalók néha az utcán szenderülnek álomba. Ám nem kell ilyen messzire mennünk, az amerikai mellett az európai munkakultúra is az alvás ellensége.

Sedacur forte

8 jó tanács, hogyan tudja legyőzni a vizsgadrukkot és a lámpalázat

Sokan emlékszünk még arra, amikor utolsó iskolai vizsgánk után fellélegeztünk, arra gondolva, hogy soha többet nem kell felelni, vizsgázni, nem lesz több reszkető kéz, elcsukló hang, gombóc a torokban. Aztán hamar rájöttünk, hogy a vizsgadrukk és lámpaláz ugyanúgy része mindennapjainknak, ráadásul néha nagyobb téttel, mint az tanulóéveinkben volt.


A címlapról ajánljuk