Hírcsatornák
Kinyomtatom
Elküldöm
A legtöbben tudjuk milyen az, ha az ember kimerült. A krónikus fáradtságban szenvedők azonban valóban tisztában vannak vele milyen, ha az ember igazán fáradt, és már a napi teendőit sem képes rendesen elvégezni.
Harris H. Mcllwain reumatológus szerint a krónikus fáradtság-szindrómában szenvedő betegek akkor is kimerültek, ha a szükséges alvásidő többszörösét alusszák végig. "Bár sokan álmosnak is érzik magukat, a legtöbben mégis inkább csak fáradtságra és gyengeség-érzésre panaszkodnak" - nyilatkozta Mcllwain doktor.
Megárthat a túl sok koffein © Dripnet |
1. Időhiány. Ha az ember túl sokat vállal egyszerre, megeshet, hogy nem jut ideje pihenni, vagy egyszerűen csak elfeledkezik az alvás fontosságáról. Ilyenkor hamar előjöhetnek a krónikus fáradtság tünetei. Ha azonban a tünetek a pihenés ellenére is fennállnak, akkor a szakértők szerint kezdhetünk valamilyen egészségügyi problémára gyanakodni.
2. Túl sok koffein. Egy tanulmány szerint a túl sok koffein nem hogy nem segít leküzdeni a kimerültséget, még növeli is a fáradtságot. Ha valaki amúgy is fáradt és kimerült, akkor a koffein csak ronthat a helyzetén, a fáradékonyságra hajlamos embereknek érdemes száműzniük a koffeintartalmú ételeket és italokat (csokoládé, kávé, tea, üdítő) az étrendjükből.
3. Vérszegénység. Anémiás állapotban a vörösvértestek száma vagy a bennük található hemoglobin mennyisége a normális érték alá csökken. Mivel a hemoglobin (oxigénszállító fehérje) feladata az oxigén eljuttatása a tüdőtől a sejtekig, anémiás eseteknél a szövetek és szervek nem kapnak elegendő oxigént, ez pedig különböző tüneteket, köztük erős fáradtságot is okozhat. Szerencsére a vérszegénység legtöbbször jól kezelhető különböző táplálék-kiegészítők és vasdús élelmiszerek fogyasztásával.
4. Húgyúti fertőzések. Sokszor a húgyúti fertőzések egyetlen tünete a fáradtság, emiatt sok ilyen eset diagnosztizálatlan marad. Elégtelen higiéniai körülmények vagy szexuális együttlét során könnyedén baktériumok kerülhetnek a húgyútakba, amelyek ott megtelepedve komoly gondokat is okozhatnak. A gyógyszerek ebben az esetben is segítenek, hiszen antibiotikumos kezeléssel egy hét alatt megszűntethető a fertőzés, és a vele járó fáradtság-érzés is.
5. Fibromyalgia. A fibromyalgia egy gyakran előforduló kórállapot, amelyre az izmok, az inak eredésének-tapadásának, valamint a szomszédos lágyrész képletek sajgó fájdalma, merevsége, nyomásérzékenysége a jellemző. A betegség főleg a negyvenes éveikben lévő nőket érinti, és tünetei között ugyancsak szerepel a fáradtság, kimerültség érzése. Mivel a betegség részben lelki eredetű, ezért már az is segíthet, ha belső szorongásainkon enyhíteni tudunk. A sok sport, főleg az úszás, valamint a szauna, a masszázs és a meleg fürdő is jótékony hatással lehet a betegségre.
Kinyomtatom
Elküldöm
