Hírcsatornák
Kinyomtatom
Elküldöm
A rendszeres, kiadós alvás megvédhet a megfázástól – ezt derítették ki amerikai tudósok. Kevésbé fogékonyak a meghűlésre azok, akik rendszeresen több mint nyolc órát alszanak.
|
|
Tény, hogy a hideg évszak közeledtével, sokan szerelkeznek fel C vitaminnal és Echinacea-val. (Egy évelő növény, amelyet eredetileg indiánok használtak sebek, égések, rovarcsípések, kígyómarások és fertőzések kezelésére. Modern kutatások megerősítették, hogy sikeresen megelőzhető vele az influenza és a megfázás is.) A vitaminokon és gyógynövényeken kívül azonban érdemes nagyobb figyelmet fordítani az alvásra is - írja a The New York Times internetes kiadása.
A The Archives of Internal Medicine orvosi szaklapban publikált tanulmány összefüggést talált a kevé alvás és a megfázásra való hajlam között. A tudósok azt gondolják, hogy a kiadós alvás szerepet játszik a test védelmének fenntartásában.
A kutatók két héten át figyelték és tanulmányozták 153 férfi és nő alvásának minőségét és időtartamát. Ezután öt napra „karanténba” zárták őket és a megfázásért felelős vírusoknak tették ki szervezetüket. Azok, akik átlagosan kevesebb, mint hét órát aludtak egy éjjel, fogékonyabbak voltak a betegségre, mint azok, akik legalább nyolc órát aludtak. Kitűnik tehát, hogy az alvás és a test védettsége szorosan összefügg.
A kutatások egyébként kimutatták, hogy azok az emlősök, amelyek a legtöbb alvást igénylik, több fehérvérsejtet termelnek, vagyis nagyobb a védettségük a kórokozók ellen.
Kinyomtatom
Elküldöm
