Tíz tévhit az alakformálásról

2010. január 17., vasárnap, 21:00 • Utolsó frissítés: 2010. január 17., vasárnap, 23:30
Szerző: hvg.hu

Címkék: edzés; tévhitek; alakformálás;

A futás tényleg tönkreteszi a térdünket? A jóga valóban tökéletes alakformáló? Míg edzünk, azt ehetünk, amit csak akarunk? A köztudatban makacsul tartják magukat az olyan információk, amelyek nem, vagy csak részben igazak, mégis hajlamosak vagyunk őket készpénznek venni. Összegyűjtöttük a tíz leggyakoribb vélekedést.

A felülések eltüntetik a pocakot. Nem igaz. Ha nagy a hasunk, zsírégetésre van szükségünk. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek sok izmot mozgatnak meg, ugyanis minél több izmunkat használjuk, annál több zsírt égetünk el. A hasi zsírpárna eltüntetésének másik legjobb módszere a megfelelő étkezés.

A futás tönkreteszi a térdet. Igaz, de nem teljesen. A futás valóban rossz a térdnek, ha nem megfelelő a technikánk. Ebben az esetben viszont nemcsak a térdnek, hanem több ízületnek, elsősorban a vállnak és a bokának is sokat árthat. Ma már vannak olyan módszerek, eszközök, amelyek remekül helyettesítik a futást, az aerob mozgást (például ellipszisgép).

Ha kíváncsi a cikkre, kattintson!

Kinyomtatom • Elküldöm

TOP 24 ÓRA

további híreink »

A ROVAT HÍREIBŐL

további híreink »

AJÁNLJUK MÉG

Tíz tévhit a női testről

Ha abbahagyjuk a sportolást, akkor elhízunk? A biciklizés gátat szabhat a gyermekvállalásnak?
Saab 9-5 teszt: Harry Potter cégautója

Olcsó poén, hogy Harry Pottert hívjam segítségül a bevezetőhöz, mégis megteszem: mint ismeretes, a varázslótanonc a Roxfort iskolában a Griffendél-házban nevelkedett...
Milyen vitaminokhoz nyúljunk télen?

Nyakunkon az influenzajárvány, a szakemberek pedig azt tanácsolják, vitamindús táplálkozással készítsük fel szervezetünket a vírusok támadására.