szerző:
hvg.hu

A csúcsmenedzserek és sztárpolitikusok maximum négy-öt órát, vagy még annyit sem alszanak, és erre büszkék is. De vajon ez a sajátos életvitel összhangban van-e az emberi szervezet alapvető igényeivel?

Arianna Huffington, a nevét viselő Huffington Post volt főnöknője és alapítója más véleményen van. Koncepcióját a „Sleep Revolution” című könyvben fejtette ki. Szerinte a modern kor egyik legnagyobb tévedése a „ha kevesebbet alszunk, sikeresebbek leszünk” tétel. Ma sok fontos ember az alvással töltött időt elveszettnek tekinti, holott Huffington szerint ez óriási hiba. És teóriáját például francia kutatások is alátámasztják. A legutóbbi hiteles tudományos felmérés szerint manapság egy átlagos francia 6 óra 50 percet alszik naponta, a minimálisan szükséges időtartam 7 óra harminc lenne, de a teljes pihenéshez és újratöltődéshez kilenc órát kellene aludni - a francia tudósok szerint- írja a Le Figaro.

A felmérésből az is kiderült, hogy az elmúlt fél évszázadban másfél órával csökkent az alvásra fordított idő. Hope Bastine, az alvással foglalkozó kutató arra is rámutat, hogy a kevés alvás csökkenti az immunrendszer hatékonyságát, a férfiak és a nők termékenységét, továbbá krónikus elhízáshoz, depresszióhoz is vezethet. Arianna Huffington a saját példáján mutatta be, hogy, amikor menedzserként keveset aludt, bekövetkezett nála a „burn out” vagyis a teljes szellemi kiégés állapota. Az agya nem tudta törölni a kevés alvás miatt a fölösleges információkat. 

Az alvás jelentőségére már sok amerikai cég rájött. Az Aetna biztosító-társaság például prémiumot fizet (éjszakánként 25 dollárt) azoknak az alkalmazottainak, akik naponta legalább hét órát alszanak, három héten át. Persze nem bemondásra fizetnek, hanem a kísérletben részvevő dolgozókat a szervezet működését, tehát például az alvás állapotát is precízen regisztráló kütyükkel látják el.

Érdekesnek találta cikkünket?
Legyen HVG pártoló tag!

A HVG Pártoló Tagság programja az első olyan kezdeményezés, aminek keretében az olvasóink közelebb kerülhetnek szerkesztőségünkhöz és támogatásukkal segíthetik, hogy újságírói munkánkat továbbra is az eddig megszokott magas színvonalon végezhessük. Tagjainknak heti exkluzív hírlevelet küldünk, rendezvényeket kínálunk, a könyveinkre és egyéb termékeinkre pedig komoly kedvezményt adunk. Támogatóként már heti egy kávé árával is hozzájárulhat a minőségi újságíráshoz! „Amikor annyira eluralkodik a mindennapi életünkön a virtualitás, üdítő igazi emberi kapcsolatokat építeni.”
K. Erna – Pártoló tag


„Régóta olvasom a HVG-t és cikkei között mindennap találok érdekfeszítőt!”
H. Szabolcs - Támogató
Csatlakozzon programunkhoz, támogassa munkánkat egyszeri hozzájárulással vagy fizessen elő a hetilapra!
A HVG Pártoló Tagság programja az első olyan kezdeményezés, aminek keretében az olvasóink közelebb kerülhetnek szerkesztőségünkhöz, és támogatásukkal segíthetik, hogy újságírói munkánkat továbbra is az eddig megszokott magas színvonalon végezhessük. Támogatóként már heti egy kávé árával is hozzájárulhat a minőségi újságíráshoz! Csatlakozzon programunkhoz, támogassa munkánkat egyszeri hozzájárulással vagy fizessen elő a hetilapra!