szerző:
hvg.hu

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a testmozgás fontosságát, különösen azoknál, akik sokat ülnek számítógépük mellett. Fittségünk megőrzésében (helyreállításában) segíthet az alábbi weboldal.

Azt mindenki tudja/érzi, hogy időnként meg kellene kissé mozgatni berozsdásodott tagjait, de csak úgy magunktól nemigen jutnak az eszünkbe megfelelő gyakorlatok.

Nem is kell, hogy szakértők legyünk ebben, elég, ha felkeressük a 7 min weboldalt, ahol tudományos alapon összeállított gyakorlatsorozat vár bennünket.

Kattintsunk a Start gombra és egy rövid visszaszámlálás után már kezdődhet is a torna. Rajzos ábrák mutatják, milyen gyakorlatokról van szó, így nem jelenthet problémát az (angol) nyelvtudás hiánya.

A gyakorlatok között néhány másodperces felkészülése idő is van. 12 gyakorlatot kell végrehajtanunk, egy-egy közülük 30 másodpercig tart. A gyakorlatok ütemét (illetve időtartamát) hangjelzés is mutatja, így nem kell folyton a monitorra néznünk torna közben.

Tornatanárunkat amúgy magunkkal is vihetjük, ugyanis a webalkalmazásnak iOS-es változata is van már.

Érdekesnek találta cikkünket?
Legyen HVG pártoló tag!

A HVG Pártoló Tagság programja az első olyan kezdeményezés, aminek keretében az olvasóink közelebb kerülhetnek szerkesztőségünkhöz és támogatásukkal segíthetik, hogy újságírói munkánkat továbbra is az eddig megszokott magas színvonalon végezhessük. Tagjainknak heti exkluzív hírlevelet küldünk, rendezvényeket kínálunk, a könyveinkre és egyéb termékeinkre pedig komoly kedvezményt adunk. Támogatóként már heti egy kávé árával is hozzájárulhat a minőségi újságíráshoz! „Amikor annyira eluralkodik a mindennapi életünkön a virtualitás, üdítő igazi emberi kapcsolatokat építeni.”
K. Erna – Pártoló tag


„Régóta olvasom a HVG-t és cikkei között mindennap találok érdekfeszítőt!”
H. Szabolcs - Támogató
Csatlakozzon programunkhoz, támogassa munkánkat egyszeri hozzájárulással vagy fizessen elő a hetilapra!
A HVG Pártoló Tagság programja az első olyan kezdeményezés, aminek keretében az olvasóink közelebb kerülhetnek szerkesztőségünkhöz, és támogatásukkal segíthetik, hogy újságírói munkánkat továbbra is az eddig megszokott magas színvonalon végezhessük. Támogatóként már heti egy kávé árával is hozzájárulhat a minőségi újságíráshoz! Csatlakozzon programunkhoz, támogassa munkánkat egyszeri hozzájárulással vagy fizessen elő a hetilapra!