szerző:
hvg.hu

Az eredményesség egyik kulcsfontosságú pontja a jó alvás. Ezt többféleképpen is biztosítani lehet, legalábbis az alábbi hat cégvezető más-más rutinra esküszik.

Bill Gates

Hogy ellazuljon egy sűrű nap után, a Microsoft-alapító rendszerint kezébe vesz egy könyvet elalvás előtt, mindegy milyen késő van. „Az olvasás része az álomba ringatásomnak” – mondta egy interjúban az egykori legvagyonosabb Gates a CNBC szerint.

Sheryl Sandberg

A Facebbok ügyvezetője (COO) mindig kikapcsolja telefonját, mielőtt párnára hajtja a fejét, nehogy bárki megzavarhassa álmát.

Kenneth Chenault

Az American Express vezére lefekvés előtt meghatározza a következő nap legfontosabb teendőit. Mielőtt ágyba bújik, papírra veti a három legfontosabb dolgot, amit mindenképpen meg szeretne oldani másnap.

Oprah Winfrey

A média mogul minden nap kétszer meditál. Egyszer reggel, egyszer pedig lefekvés előtt. Sőt, még saját meditációs applikációt is lefejlesztetett, hogy másokat is ösztönözzön a rutin elsajátítására.

Arianna Huffington

A Huffington Post alapítója nagy hangsúlyt fektet az alvásra, miután egyszer olyan kimerült volt, hogy összeesett lefekvés előtt és eltörte az arccsontját. Azóta minden este tartja magát a szokásos ügymenethez: kikapcsolja elektronikus kütyüjeit, forró fürdőt vesz, és könyvvel a kezében alszik el.

Joel Gascoigne

A Buffer nevű közösségi média cég vezetője lefekvés előtt egy 20 perces éjszakai sétát tart. Ez alatt a csendes levezetés alatt elereszti a munkaügyeket és „kikapcsolja magát”.

Ennél a cégnél fizetnek, ha többet alszik

Egy amerikai egészségügyi vállalatnál 500 dollárral megtoldják azoknak a fizetését, akik bizonyítani tudják, hogy 20 napig egyhuzamban 7 óránál többet alszanak.

Legyen HVG pártoló tag!

Köszönjük a több mint 4000 tagnak és támogatónak, akik idáig 45 millió forinttal segítették munkánkat.
2019-ben is olyan exkluzív sztorikat fogunk olvasóinknak bemutatni, mint tavaly a kamupártok pénzlenyúlásai, Lázár János bécsi videójának háttere vagy a szlovákiai újságírógyilkosság magyarországi szálai.
Ha önnek is fontos a minőségi újságírás, csatlakozzon!
Köszönjük a több mint 4000 tagnak és támogatónak, akik idáig 45 millió forinttal segítették munkánkat.
2019-ben is olyan exkluzív sztorikat fogunk olvasóinknak bemutatni, mint tavaly a kamupártok pénzlenyúlásai, Lázár János bécsi videójának háttere vagy a szlovákiai újságírógyilkosság magyarországi szálai.
Ha önnek is fontos a minőségi újságírás, csatlakozzon!
Rubik-kockát próbált megenni Kendall Jenner, mindjárt egy telefon után

Rubik-kockát próbált megenni Kendall Jenner, mindjárt egy telefon után

Pintér Béla Petőfit is szavalt a Bukta-tárlaton (videó)

Pintér Béla Petőfit is szavalt a Bukta-tárlaton (videó)

Megszólalt a rendőrség: életveszélyes sérüléssel vitték kórházba a szökött rabot

Megszólalt a rendőrség: életveszélyes sérüléssel vitték kórházba a szökött rabot

Meglepetés az MSZP EP-listáján

Meglepetés az MSZP EP-listáján

Ez a mesterséges intelligencia megmondja, melyik gyereknek mi a baja

Ez a mesterséges intelligencia megmondja, melyik gyereknek mi a baja

Mészáros Lőrinc teherautói miatt panaszkodnak az épülő M8-as körüli falvak

Mészáros Lőrinc teherautói miatt panaszkodnak az épülő M8-as körüli falvak