Hét dolog, amely szívrohamot okozhat

Számos esetben a szívbetegség már el van döntve a génekben, a családban előforduló szívprobléma a legnagyobb kockázat. Ám még így is hosszabb, egészségesebb életet tudunk élni, ha a megfelelő életmód mellett döntünk. Sosem késő tenni valamit, amivel csökkenthetjük annak kockázatát, hogy szívrohamban haljunk meg. Összegyűjtöttünk hét tényezőt, amire érdemes odafigyelni.

1. Étrend. A zsír-, cukor- és magas koleszterin-tartalmú ételek elősegítik a szívproblémák kialakulását; a cukorbetegség ugyancsak károsítja a szívet és az érrendszert.
2. Genetika. Az afrikai amerikaiak, a spanyol származásúak és az amerikai őslakosok mind hajlamosabbak a magas vérnyomásra és a szívbajokra.
3. Stressz. A túlhajszoltság, a rossz érzelmi állapot, az aggódás, a depresszió; de a túl sok alkohol és gyógyszer vagy drogfüggőség is mind táplálják a stresszt.
4. Dohányzás. E káros szenvedély szűkíti az ereket, terheli a szívet és a tüdőt.
5. Inaktivitás. A szívizomzatnak szüksége van edzésre, mérsékelt testmozgás jótékony hatással van rá és megszabadít a súlyfeleslegtől is, ami szintén csökkenti a kockázatot.
6. Magas vérnyomás. Nemkívánatos nyomást eredményez számos szervben, így a szívben is; további kockázati faktorokkal kombinálva növeli az esélyt a szívrohamra.
7. Elutasítás. Attól, hogy azt mondjuk, „ez nem történhet meg velem”, és nem változtatunk az életmódunkon, nem valószínű, hogy csökken a szívbaj esélye.