Pozitív gondolatokkal sikeresebb lehetsz

Biztos történt veled már olyan esemény, amelyet először nagyon rossznak tartottál, ám később rájöttél, hogy pozitív hatást gyakorolt az életedre. Maga a történés nem, hozzá való viszonyod annál többet változott.

Ha azon kapod magad, hogy afféle gondolataid támadnak, miszerint „vesztes vagyok”, fogalmazd át, pontosíts, inkább azt mondd: „hibát követtem el, hiba csúszott a szervezésbe”. Ha vesztesnek tartod magad, kevesebb az esélye, hogy újra belevágj abba, ami elsőre nem sikerült. Ha át tudod fogalmazni negatív gondolataidat, könnyebben veszed majd az akadályt másodszorra. Attól, hogy magadat rossz fényben tünteted fel, nem fognak megoldódni a problémáid, s megoldást sem találsz majd kérdéseidre. Csupán értéktelennek és bátortalannak fogod érezni magadat.

Menj szembe az önsorsrontó gondolatokkal, amelyek jellemzően úgy kezdődnek, hogy:

- Sohasem kellett volna megpróbálnom...
- Semmiben sem vagyok elég jó...
- Sohasem leszek sikeres ezen a téren
- Egyedül vagyok ebben a harcban
- Túl öreg vagyok a változáshoz...

Bizonyítékod is van alátámasztani ezeket a kijelentéseket, vagy csak a helyzetet szeretnéd ilyen módon hárítani. Ha például úgy gondolod, hogy már öreg vagy ahhoz, hogy visszaülj az iskolapadba, ez azon a meggyőződésen alapszik, hogy „öreg kutya nem tanul új trükköket”, esetleg negatív emlékeid vannak a tanulással kapcsolatban. Mennyit tudsz valójában a továbbtanuló felnőttek élményeiről? Ismersz valakit, aki ebben a cipőben jár, s ki tudod kérni a tanácsait?

Sokan, akik mégis rászánják magukat a döntésre, úgy találják, hogy sokkal jobban teljesítenek tanulmányaikban, pont azért, mert már van korábbi tapasztalatuk, tudnak mihez viszonyítani.

Néha a negatív gondolatok gyermekkori beidegződésből fakadnak. Ha valakinek túl sokat mondták kiskorában, hogy valamihez nem ért, könnyen meggyőzheti magát erről. Érdemes azonban a régi üzeneteket összevetni a valósággal, hiszen azóta rengeteget tanulhattál, fejlődhettél, de az is lehet, hogy akár ki sem próbáltad magad egy adott téren a kudarctól való félelemben.

Konfrontálódj ezekkel a gondolatokkal. Írd le a negatív érzéseidet, majd fogalmazd át őket olyan módon, hogy ne hátráltassanak a fejlődésben.
„Nem tudom megtenni” helyett mondd azt „már korábban is átverekedtem magam a nehézségeken, ez is menni fog”, esetleg „ha koncentrálok és összeszedem magam, általában jól teljesítek”.

Gyakorold a pozitív kijelentéseket, ne félj megdícsérni magad. Utasítsd el a negatív gondolkodást. Határold körül, hogy mi az amit képes vagy megcsinálni, amihez értesz, ahelyett, hogy azon rágódsz, mi az amiben kevésbé vagy ügyes. Gondold végig, hogyan tudnál még többet kihozni az erősségeidből, s hogyan fejlődhetnél azokon a területeken, ahol csiszolni kell a képességeidet. Ne vesztegesd az időt az önsajnálatra!

Ha egy esemény miatt szorongsz, képzeld el magadat, amint magabiztosan belépsz az ajtón, s eléred, amit szeretnél. Minél közelebb vagy az eseményhez, annál többször idézd fel magadban ezeket a képsorokat. Beszélj olyanokkal, akiket tisztelsz, s akikről tudod, hogy pozitívan gondolkodnak. Ha szükséges, kérd meg őket, hogy segítsenek.

Igyekezz a pozitív élményeidre koncentrálni a negatívak helyett. Az alábbi mondatok segítségével gyakorolhatsz:

- Legnagyobb sikeremet akkor értem el, amikor...
- Nagyon jól éreztem magam, amikor sikerült...
- Jól esett, amikor valaki azt mondta, hogy...
- A legjobb dolog ami valaha történt velem...
- Boldoggá tesz, amikor...

Ha különféle elfoglaltságokkal lekötöd magad, jobb lesz a közérzeted, mintha hagynád elúszni az időt és önsajnálatba burkolóznál. Sportolj, járj társaságba, vagy vállalj önkéntes munkát, a lényeg, hogy inspiráld magad, s ne hagyd magad belesüppedni a negatív gondolatokba.