Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"2c5b5dc0-6833-4b68-834a-9fc0a2cdeb3e","c_author":"Parászka Boróka","category":"360","description":"Az Ukrajnában elkövetett háborús bűnök feltárása, a mediterrán térségben zajló embercsempészet és emberkereskedelem, a Észak-Oszétiában elkövetett háborús bűnök ügye is a Nemzetközi Büntetőbíróság előtt van – a háborús bűncselekmények feltárásának teljes rendszerét érintheti, ha Magyarország mellőzi a Benjámin Netanjáhú ellen kiadott elfogató parancsot.","shortLead":"Az Ukrajnában elkövetett háborús bűnök feltárása, a mediterrán térségben zajló embercsempészet és emberkereskedelem...","id":"20250402_Hagai-Nemzetkozi-Buntetobirosag-Netanjahu-magyar-kilepes","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2c5b5dc0-6833-4b68-834a-9fc0a2cdeb3e.jpg","index":0,"item":"3fd6e405-6f2c-469d-9466-db13be3ac156","keywords":null,"link":"/360/20250402_Hagai-Nemzetkozi-Buntetobirosag-Netanjahu-magyar-kilepes","timestamp":"2025. április. 02. 11:05","title":"Minden adott ahhoz, hogy Magyarország kilépjen a Nemzetközi Büntetőbíróságból, pont akkor, amikor az Moszkva célkeresztjébe került","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"60638252-12a5-4bb4-a247-c9bfb26d72ec","c_author":"HVG","category":"elet","description":"A rendőrség kiskorú veszélyeztetése miatt indított nyomozást.","shortLead":"A rendőrség kiskorú veszélyeztetése miatt indított nyomozást.","id":"20250402_zselicszentpal-bolcsode-siro-gyerek-leragasztott-szaj-kiskoru-veszelyeztetes","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/60638252-12a5-4bb4-a247-c9bfb26d72ec.jpg","index":0,"item":"273817e8-8df2-4cb4-85b4-82f2242729b9","keywords":null,"link":"/elet/20250402_zselicszentpal-bolcsode-siro-gyerek-leragasztott-szaj-kiskoru-veszelyeztetes","timestamp":"2025. április. 02. 11:39","title":"Leragasztotta egy síró gyerek száját két bölcsődei dolgozó Zselicszentpálon","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"66fb1cbb-240a-4d8a-bd21-3a2ed7fbd2ff","c_author":"MTI","category":"elet","description":"Békés megmozdulást szerveznek a magyar ifjúsági szervezetek, a Kolozsvár Arénához fognak vonulni a bántalmazás ellen tiltakozók.","shortLead":"Békés megmozdulást szerveznek a magyar ifjúsági szervezetek, a Kolozsvár Arénához fognak vonulni a bántalmazás ellen...","id":"20250402_demonstracio-kolozsvar-magyar-fiatalok-megveres","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/66fb1cbb-240a-4d8a-bd21-3a2ed7fbd2ff.jpg","index":0,"item":"ecdcba2f-9267-4a24-a807-6242ebe68355","keywords":null,"link":"/elet/20250402_demonstracio-kolozsvar-magyar-fiatalok-megveres","timestamp":"2025. április. 02. 20:42","title":"Demonstráció lesz Kolozsváron a magyar fiatalok megverése miatt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d3cdf0a9-ffcf-44c9-9123-80595de62693","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Kína nem minden alap és előjel nélkül készül a kereskedelmi háborúra, pedig az amerikai beruházásaik arányaiban elenyészőek.","shortLead":"Kína nem minden alap és előjel nélkül készül a kereskedelmi háborúra, pedig az amerikai beruházásaik arányaiban...","id":"20250402_Kina-korlatozza-a-cegek-amerikai-befekteteseit","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d3cdf0a9-ffcf-44c9-9123-80595de62693.jpg","index":0,"item":"7c7d5b8d-7d90-4475-96b8-605ebcc16975","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250402_Kina-korlatozza-a-cegek-amerikai-befekteteseit","timestamp":"2025. április. 02. 18:20","title":"Peking korlátozza a kínai cégek amerikai befektetéseit","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"2e20cd64-91bf-4a87-9d13-f7e845e021df","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A színész egy másik művészeti ágban is alkotott, erről szól utolsó bejegyzése is. ","shortLead":"A színész egy másik művészeti ágban is alkotott, erről szól utolsó bejegyzése is. ","id":"20250402_val-kilmer-festmeny-kozossegi-media","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2e20cd64-91bf-4a87-9d13-f7e845e021df.jpg","index":0,"item":"65d34e2f-bf0a-411b-b8f7-8b0c05fce55a","keywords":null,"link":"/elet/20250402_val-kilmer-festmeny-kozossegi-media","timestamp":"2025. április. 02. 12:40","title":"Szívszorító Val Kilmer utolsó közösségi médiás posztja","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"fc74b186-0a14-4d07-93cf-03b8eb028bdc","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"A miniszter szerint az Európai Bizottság hibája, hogy az EU-ból az Egyesült Államokba érkező termékekre a jövőben 20 százalékos vám rakódik majd.","shortLead":"A miniszter szerint az Európai Bizottság hibája, hogy az EU-ból az Egyesült Államokba érkező termékekre a jövőben 20...","id":"20250403_szijjarto-peter-donald-trump-amerikai-vamok-brusszeli-politikusok-europai-bizottsag","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/fc74b186-0a14-4d07-93cf-03b8eb028bdc.jpg","index":0,"item":"5e65acfd-19c7-4cc8-b474-f1ed6fc3b392","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250403_szijjarto-peter-donald-trump-amerikai-vamok-brusszeli-politikusok-europai-bizottsag","timestamp":"2025. április. 03. 07:36","title":"Szijjártó Trump 20 százalékos, az EU-t sújtó vámjáról: Alkalmatlan brüsszeli politikusok","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"53e387f0-e049-4471-845f-90f168abfd0d","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Nanni Morettit az intenzíven ápolják.","shortLead":"Nanni Morettit az intenzíven ápolják.","id":"20250403_infarktust-kapott-a-vilaghiru-olasz-filmrendezo","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/53e387f0-e049-4471-845f-90f168abfd0d.jpg","index":0,"item":"d76eee4c-0549-4f0d-a04c-c6d7e09bb6eb","keywords":null,"link":"/elet/20250403_infarktust-kapott-a-vilaghiru-olasz-filmrendezo","timestamp":"2025. április. 03. 14:33","title":"Infarktust kapott a világhírű olasz filmrendező","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"880abacb-f5ae-4b20-a03a-5fe1e6bccfd1","c_author":"HVG","category":"sport","description":"A magyar szélsőt tavaly nyáron hatmillió euróért igazolta le a Galatasaray.","shortLead":"A magyar szélsőt tavaly nyáron hatmillió euróért igazolta le a Galatasaray.","id":"20250402_labdarugas-galatasaray-sallai-roland-eladas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/880abacb-f5ae-4b20-a03a-5fe1e6bccfd1.jpg","index":0,"item":"63e219fb-aaa9-4be7-8ba4-c0ceb4b171c4","keywords":null,"link":"/sport/20250402_labdarugas-galatasaray-sallai-roland-eladas","timestamp":"2025. április. 02. 14:01","title":"Edzője Sallai Rolandról: Nem váltotta be a hozzá fűzött reményeket, nyugodtan távozhat","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Nyugodjunk bele, hogy a megbánás létezik, és mások is bánkódnak – javasolja Kathryn Schulz amerikai tévedéskutató, aki szerint a humor és a türelem átlendíthet minket a nehéz időkön. És persze az sem árt, ha megtanuljuk szeretni a tökéletlenségünket.
Ctrl+Z – a digitális világban élők naponta akár többször is lenyomják ezt a billentyűkombinációt, amelynek hatására egyetlen pillanat alatt visszaáll a korábbi állapot. De a neten más dolgokat is gyorsan visszafordíthatunk: a közösségi oldalakon például egy gombnyomással törölhetjük megunt barátainkat, ugyanilyen könnyen kikapcsolhatjuk a minket zavaró aktivitásokat hírfolyamunkból, vagy visszamondhatjuk részvételünket egy eseményről. Ezek a rutineljárások nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy az emberiség a digitális térben egyre inkább megszokja: a problémákkal nem kell mindenáron szembenézni.
Az igazi, hús-vér világban léteznek azonban általunk előidézett, visszafordíthatatlan történések is. Néha a valóság igenis arcon csap bennünket, rájönni a hibáinkra pedig igencsak kegyetlen érzés.
Shutterstock
Az egyéni felelősségvállalás mértéke
A megbánás kellemetlen, esetenként kifejezetten mély fájdalommal járó érzelem, amelynek során azt hisszük, hogy az életünk jobb vagy boldogabb lehetne, ha valamit másképp csináltunk volna a múltban – mutat rá Kathryn Schulz Pulitzer-díjas írónő, a Tévedhetsz című könyv szerzője. Minél több választási lehetőségünk van, annál több jobb döntést tudunk elképzelni, és annál intenzívebb a bánkódás is – mondja Schulz. Vagyis minél erősebb a képzelőerőnk, annál inkább vagyunk képesek „végtelenül” bánkódni.
A megbánással kapcsolatban a legfontosabb tényező szerinte az egyéni felelősségvállalás. Vegyük például azt az esetet, hogy hivatalosak vagyunk külföldre, barátunk esküvőjére, de egy közlekedési dugó akadályozza kijutásunkat a reptérre. Schulz majdnem biztosra veszi, hogy jobban fogunk bánkódni, ha mindössze öt perccel késsük le a repülőjáratot, mintha hússzal.
Hogy miért? Pár perces késés esetén még fájdalmasan könnyű elképzelni, miként tudtunk volna olyan döntéseket hozni, amelyek jobb eredményhez vezethettek volna. „A hídon kellett volna mennem”; „Át kellett volna hajtanom azon a sárgán” – hánytorgatjuk fel magunknak ilyen esetekben. Úgy érezzük, mi vagyunk felelősek a rossz döntésért, ami sikerülhetett volna jól is. Húszperces csúszás esetén viszont már egyéni felelősségünket a háttérbe szorítjuk, és inkább a közúti akadályokat hibáztatjuk.
Annak ellenére, hogy az irodában okos eszközök tucatjával körülvéve tárgyalunk és kommunikálunk, agyunk most is az evolúció évmilliói során konzerválódott, ősrégi gondolkodási mintát követ. Érzéseink, érzelmeink, elvárásaink, előítéleteink erősen befolyásolják gondolkodásunkat, sokszor anélkül, hogy észrevennénk. Mit tehetünk ez ellen?
A megbánás fázisai
Kathryn Schulz TED-előadásában a megbánás négy fázisát említi meg. Az első az elutasítás, a cselekvés utáni első, igen primitív érzelmi válasz, amely szerinte nincs messze attól, hogy „Anyut akarom!” Csak a probléma eltűnésére koncentrálunk, és nem igazán gondoljuk át a történteket. Ezt követi a zavarodottság. „Hogy tehettem ezt!?”; „Mit gondoltam?” – ilyen és ehhez hasonló kérdések jellemzik a szakaszt, amelyben elidegenedünk a döntésünktől. Idővel aztán megjelenik az óhaj önmagunk megbüntetésére is: „Miért nem tört le a karom?”; ”Legszívesebben jól seggbe rúgnám magam”. A perszeverációnak nevezett fázis során pedig megszállottan, ismételten összpontosítunk ugyanarra a bizonyos dologra. Ez a szakasz tulajdonképpen az első három összetevő behúzása egy végtelen hurokba.
És hogy milyen dolgok miatt bánkódunk leginkább? Ha átfutjuk a keretes anyagunkban bemutatott, amerikai adatokat tartalmazó listát, hamar feltűnhet, hogy a hétköznapokban legtöbb stresszt kiváltó tényezők (például a barátok, az egészség vagy a pénzügyek) hosszú távon az összes megbánásnak csupán egy apró szeglete. Mi lesz, ha lebetegszem, és nem tudok elmenni a barátom esküvőjére? Subarut vegyek vagy Priust? Samsungot vagy iPhone-t? Nyugodjunk meg, öt év múlva ezek a kérdések már egyáltalán nem lesznek fontosak. A párválasztási (például házasodjak-e vagy sem?), a családi (például fel tudunk-e nevelni még egy gyereket?), valamint a tanulmányi döntéseinket (például továbbtanuljak-e vagy sem?) viszont nem árt alaposan megfontolni.
Mi miatt bánkódnak leginkább az amerikaiak?
románc, szerelem 18,1%
család 15,9%
tanulmányok 13,1%
karrier 12,2%
pénzügyek 9,9%
gyereknevelés 9%
egészség 6,3%
egyéb, a többi kategóriába nem sorolható témakör 5,6%
barátok 3,6%
lelki élet 2,3%
közösség 1,5%
a szabadidő eltöltése1,5 %
különféle döntések hatására saját magunk megítélése 1%
Forrás: Mike Morrison – Neal J. Roese / Social Psychological and Personality Science
Hogyan éljünk együtt a megbánással?
Kathryn Schulz szerint először is nyugodjunk bele, hogy a megbánás létezik, és mások is bánkódnak. Másodszor pedig tanuljunk meg önmagunkon nevetni: a humor összeköti a negatív és pozitív pólust az életünkben, és újra lendületbe hoz minket. És persze nem árt egy kis türelem sem.
A tévedéskutató úgy véli: természetes, hogy fájdalmat érzünk, amikor a dolgok nem a terveink szerint alakulnak. Nem az a lényeg, hogy sajnálkozás és megbánás nélkül éljünk. Tévedni, sajnálkozni emberi dolog – ne utáljuk magunkat miatta.
Shutterstock
Schulz szerint az is fontos, hogy megtanuljuk szeretni az általunk létrehozott tökéletlen dolgokat is, és meg tudjunk bocsátani magunknak létrehozásukért. A sajnálkozás nem azt jelenti, hogy rosszul csináltunk valamit, hanem hogy már tudjuk, jobban is csinálhatjuk.
Kathryn Schulz szavai egybecsengenek Erich Maria Remarque német háborúellenes író gondolataival is: „A megbánás a leghaszontalanabb dolog ezen a világon. Visszahozni nem lehet semmit. Ha lehetne, szentek lennénk valamennyien. Az életnek nem állt szándékában, hogy tökéletesre formáljon bennünket."
Szabó Vivien cikke teljes terjedelmében elolvasható a HVG Extra Business 2016/3-as számában. Hasonló írásokkal a magazin legutóbbi számában is találkozhat, amelyben értékteremtő vállalkozások történeteit ismerheti meg. Keresse az újságárusoknál, vagy rendelje meg.
Ha érdeklik a gazdasági, üzleti témák, lájkolja a HVG Extra Business Facebook-oldalát!
Sterbinszky Amália magyar válogatottban 239 mérkőzésen lépett pályára. Az 1982-es világbajnoki ezüstérem mellett három vb-bronzérme és egy olimpiai harmadik helyezése van.
Ugyan hivatalos indoklás nem érkezett rá, de a Direkt36 újságírója úgy tudja, hogy amerikai cégek jelezték, hogy a szankciók miatt nem tudnak technológiát (sem hardvert, sem szoftvert) szállítani olyan állami intézményeknek, amelyek Rogán irányítása alatt állnak.