Fronthatásra ugyan nem kell számítani csütörtökön sem, de a nagy forróság napközben továbbra is rendkívül megterhelő, és az éjszaka is meleg, fülledt marad, csak némi felfrissülést hoz. A szív- és keringési rendszerben szenvedők, az idősek jobban teszik, ha a legmelegebb órákban a hűvösebb, elsötétített szobát választják pihenőhelyként - javasolja a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál. A hőség miatt azonban másoknak is óvakodni kell a szervezet túlterhelésétől.

Fordítsunk fokozott figyelmet a megfelelő folyadékbevitelre, igyunk legalább 2,5-3 liter folyadékot. Az energiaitallal, cukros üdítővel szemben részesítsük előnyben a buborékmentes ásványvizet, a természetes ivóleveket. Kerüljük a megterhelő, zsíros ételeket, fogyasszunk inkább zöldséget, salátát, lédús gyümölcsöt. Ha lehetőségünk van rá, napközben zuhanyozzunk langyos vízzel.

Az utcán, a szabadban viseljünk világos színű, természetes alapanyagból készült lenge öltözéket, ezzel kissé javíthatjuk a közérzetet a nagy melegben. Ha tartósan a napon tartózkodunk, a tarkót, a fejet szalmakalappal érdemes befedni a napsugárzás ellen, ezzel elkerülhetjük a napszúrást. A déli, kora délutáni órákban az UV sugárzás is eléri az erős fokozatot, lehetőleg ne ekkorra időzítsük a napozást. A vízpartokon fürdőzve ugyan sokkal könnyebben elviselhető a forróság, de ne feledjük, felhevült testtel tilos a vízbe ugrani!

A gépjárművel közlekedőket legfeljebb az erős napsütés zavarhatja, illetve a légkondicionálás nélküli autók utastere gyorsan átforrósodhat. Élő állatot, gyermeket ne hagyjunk a parkoló autóban!

A szennyezőanyagok aránya közepes a levegőben, inkább csak csúcsforgalom idején éri el az egészségügyi határértéket a koncentráció a nagyvárosokban. A parlagfű és az üröm pollenje éves maximumát a napokban éri el, ezért az allergiások nehéz időszak előtt állnak.