Mű anyag helyett
Vannak esetek, amikor tényleg hasznosak lehetnek a vitamintartalmú táplálékkiegészítők, az alaprecept azonban az, hogy változatosan kell táplálkozni – figyelmeztet cikkünk dietetikus szerzője.
Napi 400 gramm zöldség. Senki által nem vitatott mennyiség
Kell-e nekünk terhesvitamin?
Nagy port kavart tavaly nyáron egy brit kutatási eredmény, miszerint terhesvitaminra költeni pénzkidobás. A Drug and Therapeutics Bulletin című szaklapban megjelent tanulmány szerzői az addigi kutatásokat elemezve arra jutottak, hogy az étrend-kiegészítők nem javítják a kismamák és a babák egészségét. Ugyanakkor azt is hozzátették, hogy a várandós nőknek szükségük van folsavra és D-vitaminra, valamint kiegyensúlyozottan kell táplálkozniuk. Azzal a HVG által megkérdezett magyar nőgyógyászok is egyetértenek, hogy a folsav és a D-vitamin létfontosságú, de ők a többi vitamint és nyomelemet sem mindenkinél tartják fölöslegesnek.
„A brit tudósok valószínűleg azért írhatják, hogy a várandós nőknek kizárólag folsavra és D-vitaminra van szükségük, mert a brit nőkkel valóban ez a helyzet. Ugyanakkor Magyarországon ennyire nem fényes az általános tápláltsági állapot. Nálunk például számolni kell azzal is, hogy vannak jód- és szelénhiányos területek: ha egy kismama itt él, neki ezeket az elemeket pótolnia kell” – állítja Zatik János debreceni szülész-nőgyógyász. A szakember szerint tehát mielőtt az orvos magzatvédő vitamint ajánl, figyelembe kell vennie a páciens szociális helyzetét, betegségeit, de még az aktuális évszakot is.
Egy budapesti szülész-nőgyógyász, Hazay Máté is arra figyelmeztet, hogy nem szabad túlértékelni a magyar táplálkozási szokásokat. A megfelelő mennyiségű folsav és D-vitamin mellett például a vasnak, a kalciumnak és a magnéziumnak is óriási jelentősége van, hiszen a méhen belül fejlődő magzati sejtek, szervek intenzív osztódást, „építkezést” folytatnak, az ehhez szükséges összes anyagot pedig az anya raktáraiból veszik el. A nem megfelelő vitamin-, ásványianyag- és nyomelembevitelt tehát első körben az anya tartalékai sínylik meg.
Milyen elrettentő következményekkel számolhatunk? A kalciumhiány elsősorban az anya csontozatát és fogazatát gyengíti, a magnéziumhiány a méh idő előtti görcstevékenységére hajlamosíthat, a vas-, folsav- és B12-hiány vérszegénységet okoz, a jódhiány pajzsmirigyhormon- és ebből fakadóan mentális zavarokhoz vezethet, a D-vitamin csökkent szintjét pedig a koraszüléssel és a terhességi magas vérnyomással is összefüggésbe hozták.
