Nyaktörő mutatvány

Nem csak a szemet fárasztja a táblagéphasználat, az eszközök kézbevétele után felvett testtartás is egészségügyi problémákhoz vezethet. A betegségnek már neve is van: iPad-nyaknak (más néven táblagépnyaknak) keresztelték el a Nevadai Egyetem Las Vegas-i campusának szakemberei, miután kutatásaik során bebizonyították, hogy a táblagépezés akár elviselhetetlen nyaki fájdalmak oka is lehet. A Journal of Physical Therapy Science című folyóiratban számoltak be kutatásukról. Eredményeik szerint a probléma abból adódik, hogy az emberek meredten, fejüket lefelé döntve nézegetik a táblagépen megjelenő tartalmakat. A Nevadai Egyetem kutatása szerint a megfigyelt személyek 55 százaléka kellemetlen érzésről számolt be, miután letette a készüléket. 10 százalékuk komoly panaszokat említett, 15 százalék pedig idővel alvási nehézségekkel is szembesült, annyira fájlalta a nyakát. Érdekesség, hogy az amerikai kutatók szerint a probléma inkább érinti a nőket, korosztály tekintetében pedig főként a fiatalok vannak veszélyben. A megkérdezettek mindössze 46 százaléka mondta azt, hogy a fájdalom első jeleire félreteszi a gépet. A szakemberek persze nem azt kérik, hogy egyáltalán ne nyúljunk a tablethez, csupán azt javasolják, hogy egészségünk érdekében tartsunk be néhány apró szabályt. Az eszközt háttámlával ellátott székben ülve használjuk, és gyakran változtassuk a testtartásunkat. Tanácsos valamilyen időzítő alkalmazást beállítani, hogy biztosan ne feledkezzünk meg a helyzetváltoztatásról. Egy másik jó módszer, ha az eszközt valamilyen állványra helyezve nézegetjük, és billentyűzetet csatlakoztatunk hozzá. Megelőzés céljából ajánlatos nyak- és vállizom-erősítő gyakorlatokat végezni.