Feltalálták a meleg vizet
Sportolás helyett egy forró fürdővel vagy egy kis szaunázással is sokat tehetünk az egészségünkért. Ez az egyeseket meghökkentő, másokat inkább megnyugtató kijelentés az angliai Coventry Egyetem kutatóitól származik, akik annak jártak utána, mennyiben hasonlóak azok az élettani folyamatok, amelyek az intenzív testmozgás, illetve a forró víz/gőz hatására megnövelik a testhőmérsékletet és a pulzusszámot, illetve izzadást váltanak ki. A világon sokfelé kialakult fürdőkultúrák vizsgálata során már kimutatták, hogy a rendszeres fürdőzéssel megelőzhetők bizonyos szív- és érrendszeri betegségek. A brit kutatók azonban kifejezetten a közepes intenzitású testmozgással hasonlították ezt össze, és arra jutottak, hogy ha a forró víz nem is válthatja ki a rendszeres sportolást, a hőterápia mindenképpen hozzájárul a szív és az érrendszer fittségéhez, javítja az erek egészségét, a vérnyomást, és karbantartja a vércukorszintet. A jó hír elsősorban azoknak szól, akik egyéb egészségügyi problémáik miatt nem tudnak megfelelő hatékonysággal sportolni, vagy esetleg másoknál nehezebben szánják rá magukat a mozgásra. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy az izmokra vagy a testsúlyra önmagában a szaunának és a víznek nincs hatása, márpedig azok állapota korántsem mellékes az egészség szempontjából. Élettanilag – pontosabban a szív és az érrendszer szempontjából – a legjobb hatást a kettő kombinálásával lehetne elérni. Erre utalnak az előzetes vizsgálatok, amikor sportolás után, egy kis pihenőt beiktatva, rögtön egy forró fürdőt is vettek a résztvevők.
