Nem minden a fekete
Az alváshiány rontja a kognitív folyamatok (figyelem, emlékezet, gondolkodás) széles skáláját, és ezen csak korlátozott mértékben segíthet a kávé – foglalták össze észrevételeiket a Michigani Állami Egyetem kutatói a Journal of Experimental Psychology című folyóiratban. Kísérleteik kiindulópontja az volt, hogy sokan a kávétól várják a kevés alvás negatív következményeinek mérséklését. A koffein ugyan valóban javíthatja bizonyos fokig a teljesítményt, ez azonban csak korlátozottan igaz. Az egyetem alváskutató laboratóriumának munkatársai 275 kísérleti alanynál vizsgálták az éjszakai alváshiány és a koffein hatását. A résztvevőknek egy egyszerűbb és egy bonyolultabb feladatot kellett megoldaniuk. Kiderült, hogy az alváshiány mindkét típusú feladatnál gyengébb teljesítményhez vezetett. A könnyebb feladat sikeres megoldásában ugyan segített a kávé, de kevésbé volt hatásos a nehezebbnél. A szakemberek ebből arra következtettek, hogy bár a koffein csökkenti az álmosságot, növeli az energiaszintet, és akár a hangulatot is javíthatja, nagyobb koncentrációs hibákat nem tud megakadályozni, ennek pedig bizonyos szakmákban tragikus következményei lehetnek. Igen veszélyes tehát, ha valaki azt hiszi, hogy a koffeinnel pótolhatja az alváshiányt.
