Vér és kevesebb verejték
Kutatók egyre újabb előnyeit fedezik fel az egy ideje már népszerű, de az élsportolók által mostanában különösen felkapott, a véráramlást korlátozó edzésnek. A legutóbb számos olimpikonon is látható, a végtagokon lévő gumiszalag elszorítja az ereket. A vérnyomásméréshez hasonlóan fájdalmas, de az egészséget még nem károsító nyomás alatt végzett edzések hatására átlagosan tíz százalékkal nő az állóképességi sportokat űzők (futók, kerékpárosok) teljesítménye, de például a kalapácsvetők, birkózók között volt, aki a korábbinál húsz százalékkal nehezebb súlyokat is fel tudott emelni utána. A módszer fiziológiai hátteréről sorra jelennek meg a kutatások, és bár még számos részlet feltárásra vár, az kiderült, hogy erőkifejtés közben az érelszorítás hatására felgyorsul a fehérjeszintézis, javul az oxigénszállítás (orvosok újonnan kifejlődött erekről számoltak be), növekszik a sejtekben az energia előállításában és raktározásában fő szerepet játszó mitokondriumok száma, jobb az izmokban a fájdalmat és fáradtságot szabályozó kálium felhasználása, és jelentősen nő a véráramból felvehető szénhidrát mennyisége. Mindezek nemcsak a sportolók teljesítményét javították számottevő mértékben, hanem az edzés utáni regenerálódás minőségét is. Az élsportolóknak sokat számít, hogy a gumiszalag segítségével kisebb erőkifejtéssel (s így kisebb sérülésveszéllyel) érhetik el az izmaik fejlődéséhez szükséges fáradtsági szintet. Kutatók szerint a szénhidrátfelvétel javítása miatt a módszert a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél is sikerrel lehetne alkalmazni.
