Másodikmenet

Míg a poszt-Covid-szindróma a koronavírussal fertőzötteket veszélyezteti, a több mint két éve tartó járvány – elsősorban a betegségtől való félelem, az emberek közötti fizikai kapcsolatok megritkulása, illetve a korlátozások okozta stressz – szinte mindenkiben nyomot hagy. Ebben a helyzetben természetes az aggodalom, hiszen segít megoldásokat találni. Ha viszont folyamatosan egy vészforgatókönyvön dolgozik az agyunk, és úgy érezzük, hogy ez már az egész életünkre rátelepszik – nyugtalanná tesz vagy alvászavart okoz –, akkor a szakemberek szerint a gyógyszerek is segíthetnek. Többféle stresszoldó készítmény is elérhető a piacon, ezek többsége természetes összetevőkkel járul hozzá a tünetek enyhítéséhez.

A gyógyszerek mellett vagy helyett szükség lehet az életmód átalakítására, illetve napirend létrehozására és betartására is. A napi menetrend megtervezésekor iktassunk be olyan tevékenységeket, amelyek mozgásban tartják az elménket és a testünket. Például kipróbálhatjuk, hogy valami újat tanuljunk egy online tanfolyamon, vagy belevághatunk egy új nyelv elsajátításába. Fontos az is, hogy fizikailag aktívak maradjunk, ezt egyebek mellett félórás szorgalmas házimunkával vagy online edzéssel érhetjük el – figyelmeztetnek a pszichológusok.