Vasszigor
Van-e kényelmesebb és ízletesebb módja az esetleg szükséges vitaminok bevitelének, mint a vitaminos gumicukrok fogyasztása? Az ilyen termékek globális piaca tavaly közel 9 milliárd dolláros volt, és az előrejelzések szerint 2033-ra megduplázódik. Mégis ott motoszkál sokakban a kisördög: tényleg egészségesek ezek? Miután a gumivitaminok finomak, gyakran olyan ízűek, mint a gumicukor, a gyerekek könnyen összekeverik őket az édességgel, de a felnőttek is hajlamosabbak „csak még egyet” bekapni. Az amerikai segélyközpontokat évente több tízezerszer hívják fel amiatt, hogy egy gyermek túl sok gumivitamint evett. Az Amerikai Mérgezési Központok (APC) nevű nonprofit szervezet szerint lehetséges, de igen nehéz a túladagolás. Kait Brown orvosigazgató szerint nem árt tisztában lenni a vitaminok természetével. Vannak közöttük vízben oldódók, például a C-vitamin vagy a B-vitaminok, ezeknél a felesleg a vizelettel távozik, bár a nagyon nagy adagok okozhatnak gyomorpanaszokat. A zsírban oldódó vitaminok (például A, D, E, K) ugyan elraktározódnak a szervezetben, de egy-két napon át bevitt többlet nem okoz komoly gondot, csak a hosszú távú túlszedés. A szakember szerint fontos kivételt jelentenek a vasat tartalmazó gumivitaminok, melyekre különösen érdemes odafigyelni: akármilyen finomak, ne fogyjon belőlük több.
