Igazi strandidőre készülhetünk, érdemes lesz tehát vízpartok, strandok közelébe menni a hétvégén, átmeneti felfrissülést ugyanis csak helyi záporok, zivatarok hozhatnak majd – áll az Időkép előrejelzésében.

Hétvégére várhatóan a most még 20 fokos Balaton vize is jó pár fokkal melegebb lesz, a Balaton Sound résztvevői is jó időnek örülhetnek majd Zamárdiban, az időnként megnövekvő gomolyfelhőkből kialakuló záporok, zivatarok esélyét azonban itt sem lehet kizárni.

Hernádi Levente

Az Időkép tanácsai a hőség átvészelésére:

Törekedjünk arra, hogy egy-egy kánikulai napon legalább 2,5-3 l folyadékot megigyuk, lehetőleg kerülve a kávét és a cukros üdítőket, ugyanis ezeknek erős vízelvonó hatása van a szervezetre. Szomjoltásra, és egyben belső hidratálásra a legjobb a citromos víz.

Nem érdemes fűszeres, csípős ételeket fogyasztani, ugyanis ezeknek is vízelvonó hatásuk van; a hőség ráadásul fokozza a puffadásos bélpanaszokat, a fekélybetegek gyomorfájdalmai erősödhetnek, nem érdemes tehát nehéz ételekkel még nehezebbé tenni saját helyzetünket.

Ajánlott sok A-, B2-, és C-vitamin tartalmú ételt fogyasztani, illetve kálium és a foszfor bevitel is segíthet. Ezt az indokolja, hogy ilyenkor gyengül a szervezet ellenálló képessége, s mivel a meleg idő egyébként is kedvez a kórokozók elszaporodásához, érdemes nagyobb figyelmet fordítani immunrendszerünk