Ezzel a módszerrel többé nem leszünk közönyösek egymás iránt
Még a „járókelő közömbösségének” nevezett pszichológiai hatást is felülírhatjuk.
#Mindfulness
Legyen jelen a tányérján! 5 tipp a tudatos evésért
A tudatos jelenlét után itt a tudatos étkezés! Csak az érzékszerveinket kell hozzá segítségül hívnunk.
A mindfulness évtizedét éljük – de miért is?
"A mindfulness segít, hogy az önismeretünket, sőt a vezetői képességeinket fejlesszük" - állítja Márky Ádám végzős orvostanhallgató, a mindfulness magyarországi népszerűsítője, aki cikkében összefoglalja, miért érdemes elsajátítanunk a tudatos jelenlét állapotát.
Azt mondják, éld meg a pillanatot, de hogy kell azt csinálni?
A divatos mindfulness, azaz a tudatos jelenlét, éberség egyszerre spirituális és pszichológiai fogalom. A pillanat megélésének évezredes technikáit felhasználó új életszemléletet és módszert nemcsak pszichés problémák esetében javasolják, de hasznos lehet azok számára is, akik érezni szeretnék az élet valódi ízeit.
Ébren töltött időnk felében jelen sem vagyunk: mi a megoldás?
A Mindfulness, azaz a tudatos jelenlét gyakorlásával nemcsak jobban tudunk összpontosítani a munkában, a magánéletben, de végre jelen lehetünk a pillanatban is – állítja Szondy Máté, a módszerről könyvet is író pszichológus, a Károli Egyetem adjunktusa.