Nem tud elaludni a gyereke? Relaxálna a munkahelyén? Itt a gyors segítség
Annál egyszerűbben és gyorsabban nem lehet megnyugtató hangokat kapni, mint ezzel az ingyenes iPhone-os alkalmazással.
#Sleep
Egy szemlencse, amely megmutatja, hogyan alszunk
A Sleep című folyóirat szeptember 1-i számában megjelent tanulmány szerint dán kutatók kifejlesztettek egy speciális szemlencsét, amely az álmatlanságban szenvedő alanyok vizsgálatakor elnyeli a kék fényt, és sárga színűvé változik.
Mennyit kell aludnunk az éjszakázások után?
A hétvégi hosszabb alvás nem pótolja a hétköznapok alváshiányát, állítja egy tanulmány. Amerikai kutatók 159 felnőttet vizsgáltak, és azt találták, hogy egy tíz órás “gyógyító” alvással nem ellensúlyozható az, ha néhány napig csak négy órát aludtak éjszaka.
Hét óra az optimális alvási idő
A napi hét óránál kevesebbet vagy többet alvó embereknél egyaránt növekszik a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásának kockázata - tették közzé megállapításukat amerikai kutatók vasárnap.
Az alváshiány megrövidítheti az életet
A napi hat óránál kevesebb alvás korai halálozáshoz vezethet, ám a túl sok alvás sem előnyös - óvnak brit és olasz kutatók.