Hétfőn időjárási front továbbra sem érkezik térségünkbe, folytatódik tehát a humánmeteorológiai szempontból alapvetően nyugodt, ám borús időjárás.
Érdemes kihasználni a frontmentes időszakot az immunrendszer erősítésére. Lehetőség szerint természetes úton erősítsük szervezetünk ellenállóképességét, sokat segít pl. a rendszeres testmozgás, de a téli, fényszegény időszakban fényterápiás módszerekhez is folyamodhatunk - javasolja a Meteoklinika.
Számos immunredszer-erősítő élelmiszer is létezik, amelyeket érdemes beépíteni az étrendbe. Most indul a citrusfélék szezonja, amelyek közül pl. a grapefruit rendelkezik kimagasló immunerősítő és antioxidáns hatással, emellett magas a C-vitamin tartalma is. Szintén sok C-vitamint tartalmaz a zöldpaprika, ezt érdemes nyersen, salátaként fogyasztani. A fokhagyma is segít az ellenállóképesség megerősítésében, emellett a szív és az erek karbantartója is.
A borús, téli időszakban is figyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre, hiszen ennek hiánya is állhat a fáradékonyság, fejfájás hátterében. Emellett nagyon fontos a bőr szempontjából is, hiszen az ilyenkor könnyebben kiszárad, berepedezik, megkönnyítve a kórokozók átjutását. Ebben az időszakban jólesik a meleg tea fogyasztása, bátran igyunk naponta több csészével.
A fennálló időjárási helyzet kedvezőtlen a légszennyezettség szempotjából. Az északkeleti országrészben már nagy területen jelentősen feldúsult a szálló por, illetve helyenként a nitrogén-oxidok koncentrációja, ami légzési nehézségeket, asztmás rohamokat okozhat. A többi nagyvárosban is egyre több helyen emelkedik határték fölé a koncentráció. Kerüljük a forgalmas csomópontokat, a szabadtéri aktív testmozgást.
A keleti megyékben reggel sűrű ködfoltok korlátozhatják a látásviszonyokat. Az utak síkosak, csúszósak lesznek, óvatosan vezessünk. A borús időben a reflexek tompulhatnak.
