Nyomja a vállad a világ súlya? Az önkénteskedéssel magadat is megmentheted
Megoldást jelenthet a magányra, de segíthet a kiégéssel és a depresszióval küzdőknek is visszatalálni magukhoz és másokhoz.
Facebook
Az idomait és kidolgozott izmait az interneten is bátran felvállaló Adrienne nemcsak a férfiaknak akar imponálni, hanem a nőknek is megmutatja, miként lehet fitten és egészségesen élni.
Ehhez szerinte 30 százalékban a sportolás, 70 százalékban pedig az egészséges táplálkozása járul hozzá. A hozzá jól illő konyhájában – ahol a csempére ragasztott öntapadós pirospaprika-matrica utal fél-magyarságára – még az esős pünkösdi vasárnapon sem hiányozhatott az ünnepi menüből a zabkása friss eperrel, feltuningolva egy kis étrend-kiegészítő, fehérjetartalmú vitaminnal.
Persze nem áll meg itt a tudománya, szeret édesburgonyás pitét is sütni. Főételként pedig a csirkehúst burgonyapürével és párolt brokkolival készíti, vagy a tudatosan táplálkozók körében még népszerűbb quinoával helyettesíti a rizst a currys csirkemell mellé.
A dél-amerikai eredetű quinoa az inkák egyik fő táplálékának számított, kitűnő növényi fehérjeforrás, lúgosító hatású, gluténmentes. Ráadásul kiemelkedően magas a fehérjetartalma – jóval több, mint a rizsé vagy a búzáé. Persze azért tudni kell, hogy a sportos hölgy a gondosan összeállított étrendje mellett a cinnamont, az amerikai fahéjas csigát sem veti meg, ez az egyik kedvence.
Adrienne, aki már eljutott Budapestre is, eredményesen szerepel a németországi és nemzetközi testépítő- és fitneszversenyeken, többször győztes lett. Legutóbb a Prágában megrendezett Európai Amatőr Olimpián a Bikini szekció 172 centiméteres kategóriájában a hatodik helyezést érte el.
Facebook
A sikere azonban mindent felülmúl az Instagram közösségi hálózatán, ahol már 265 ezres a követői tábora. Jelentős számú hódolója közül még azt is sokan szívesen vennék, ha a még hajadon, fitt rendőrnő – aki bevallottan szereti a munkáját – letartóztatná őket egyszer.
