Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"4cab04d9-a5d4-4275-a31b-81096b7ade93","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Az ellenzéki pártok időt kérnek a felkészüléshez, de egyes források szerint az ukrán elnök már akár júliusban is a szavazóurnák elé hívná az ukránokat.","shortLead":"Az ellenzéki pártok időt kérnek a felkészüléshez, de egyes források szerint az ukrán elnök már akár júliusban is...","id":"20250401_Zelenszkij-valasztasok-USA-Oroszorszag-Ukrajna-beke","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4cab04d9-a5d4-4275-a31b-81096b7ade93.jpg","index":0,"item":"62245adf-481b-48b5-b456-dc3572496152","keywords":null,"link":"/vilag/20250401_Zelenszkij-valasztasok-USA-Oroszorszag-Ukrajna-beke","timestamp":"2025. április. 01. 10:32","title":"Zelenszkij kiadta, hogy szervezzék meg a választásokat","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c5c7ffc5-df61-4cee-96e9-26f49350ac10","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A független józsefvárosi képviselő nem a Tisza, hanem a Fidesz jelöltjének legyőzésére készül. ","shortLead":"A független józsefvárosi képviselő nem a Tisza, hanem a Fidesz jelöltjének legyőzésére készül. ","id":"20250402_jambor-andras-kepviselo-valasztas-pride-tisza-part-fidesz-lejaratokampany","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/c5c7ffc5-df61-4cee-96e9-26f49350ac10.jpg","index":0,"item":"f2065e1f-dc49-4e90-9b0d-3f70c5568179","keywords":null,"link":"/itthon/20250402_jambor-andras-kepviselo-valasztas-pride-tisza-part-fidesz-lejaratokampany","timestamp":"2025. április. 02. 11:26","title":"Jámbor András: Ha most lennének a választások, megnyerném","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f1da6906-cca4-4cb6-b5a9-3ecd6ab59391","c_author":"HVG","category":"elet","description":"A fociválogatott csapatkapitánya a múlt héten vette feleségül a barátnőjét.","shortLead":"A fociválogatott csapatkapitánya a múlt héten vette feleségül a barátnőjét.","id":"20250401_szoboszlai-dominik-buzsik-borka-karikagyuru-tiffany-schlumberger","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f1da6906-cca4-4cb6-b5a9-3ecd6ab59391.jpg","index":0,"item":"e7f62b17-0158-4c30-8451-a0bc6fa91a48","keywords":null,"link":"/elet/20250401_szoboszlai-dominik-buzsik-borka-karikagyuru-tiffany-schlumberger","timestamp":"2025. április. 01. 11:35","title":"Kiderült, mennyibe kerül Szoboszlai Dominik karikagyűrűje","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6bfaffe7-d0f8-47b6-b160-d645a6d99c32","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Ismét megnyilvánult a nemi erőszakkal és emberkereskedelemmel vádolt fivérek Orbán Viktor iránti rajongása. Az apropó a sikkasztás miatt elítélt francia szélsőjobboldali politikus ügye.","shortLead":"Ismét megnyilvánult a nemi erőszakkal és emberkereskedelemmel vádolt fivérek Orbán Viktor iránti rajongása. Az apropó...","id":"20250331_Az-ifjabb-Tate-fiver-Orbant-posztolva-allt-ki-Le-Pen-mellett-andrew-romania-eroszak-sikkasztas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/6bfaffe7-d0f8-47b6-b160-d645a6d99c32.jpg","index":0,"item":"b2e8543e-db56-4d37-bfaa-853dc99bc56d","keywords":null,"link":"/elet/20250331_Az-ifjabb-Tate-fiver-Orbant-posztolva-allt-ki-Le-Pen-mellett-andrew-romania-eroszak-sikkasztas","timestamp":"2025. március. 31. 18:53","title":"Orbánt posztolt az ifjabb Tate fivér, hogy kiálljon Le Pen mellett","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4cde333d-a158-4975-aad7-7a23e0df8ff6","c_author":"Gyükeri Mercédesz","category":"360","description":"A bankok elkényelmesedtek, a döntéshozók használhatatlan ötletekkel próbálják megújítani a fizetést vagy a készpénzhasználatot igyekeznek visszahozni. Eközben olyan rendszerekre hagyatkozunk, amelyek drágák, és ha egyik pillanatról a másikra eltűnnének, nem lenne mivel lecserélni őket. Mi lehet a megoldás? A zágrábi Money Motion konferencián a nyitó előadást tartó Gauder Milánnal beszélgettünk, akinek a nevéhez az érintésmentes fizetés elterjesztése köthető.","shortLead":"A bankok elkényelmesedtek, a döntéshozók használhatatlan ötletekkel próbálják megújítani a fizetést vagy...","id":"20250401_Gauder-Milan-fintech-fizetesi-rendszer-money-motion-interju","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4cde333d-a158-4975-aad7-7a23e0df8ff6.jpg","index":0,"item":"0a7f0614-0695-4eb0-aaba-03c135a8ea18","keywords":null,"link":"/360/20250401_Gauder-Milan-fintech-fizetesi-rendszer-money-motion-interju","timestamp":"2025. április. 01. 11:49","title":"Gauder Milán: Az a kormány akar kétezer ATM-t telepíttetni, amelyik két éve bezárt ötszáz postát","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ee856575-9cfd-40b1-942c-8c4aee87a7a9","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"Méltányosság nincs. ","shortLead":"Méltányosság nincs. ","id":"20250401_autopalyabirsag-rossz-rendszam","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/ee856575-9cfd-40b1-942c-8c4aee87a7a9.jpg","index":0,"item":"059c2133-0a80-4357-9967-e98957942c32","keywords":null,"link":"/cegauto/20250401_autopalyabirsag-rossz-rendszam","timestamp":"2025. április. 01. 14:21","title":"Közel félmilliós autópályabírsága jött össze egy autósnak, mire megtudta, hogy rosszul adta meg a rendszámát","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"5f75f394-4d66-4f9f-9145-f05a44f7a6bf","c_author":"hvg.hu","category":"kultura","description":"A “Louvre-kiállítás” például egy a híres párizsi múzeum melletti földalatti bevásárlóközpont egy fülkéjét jelenti, ahova pénzért lehet bekerülni.","shortLead":"A “Louvre-kiállítás” például egy a híres párizsi múzeum melletti földalatti bevásárlóközpont egy fülkéjét...","id":"20250401_A-Munkacsy-dijas-Veszabo-nemzetkozi-sikerei-a-Telex-szerint-penzert-vett-dicsosegek","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/5f75f394-4d66-4f9f-9145-f05a44f7a6bf.jpg","index":0,"item":"25500b79-ef49-4934-bd93-4cf410276974","keywords":null,"link":"/kultura/20250401_A-Munkacsy-dijas-Veszabo-nemzetkozi-sikerei-a-Telex-szerint-penzert-vett-dicsosegek","timestamp":"2025. április. 01. 12:01","title":"A Munkácsy-díjas Vészabó „nemzetközi sikerei” a Telex szerint pénzért vett dicsőségek","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"61c30da9-4220-447f-a36e-98deeccc6fd5","c_author":"Sztojcsev Iván","category":"360","description":"Nem a tudatlan ember a legkártékonyabb, hanem az, aki tévedésből hiszi azt magáról, hogy okos. Márpedig az autósok nagy része jobb sofőrnek hiszi magát a többieknél, a cégvezetők pedig sokkal nagyobb eséllyel állítják földbe a vállalatukat, ha úgy érzik, hogy mindenhez értenek. Rémes eredményekhez vezethet, ha az ember rosszul méri fel, mekkora a tudása, de azért tenni is lehet ez ellen.","shortLead":"Nem a tudatlan ember a legkártékonyabb, hanem az, aki tévedésből hiszi azt magáról, hogy okos. Márpedig az autósok nagy...","id":"20250402_Egy-masik-kozgazdasag-onertekeles-tudas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/61c30da9-4220-447f-a36e-98deeccc6fd5.jpg","index":0,"item":"855cad02-f697-4e63-a96f-75a38b3d0a6c","keywords":null,"link":"/360/20250402_Egy-masik-kozgazdasag-onertekeles-tudas","timestamp":"2025. április. 02. 09:30","title":"Aki buta, az nem veszi észre, hogy valójában mennyire buta, de a félművelt okozza a legtöbb kárt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
"Az élet, mint egy táska: rakjuk bele a dolgokat, de nem veszünk ki semmit"
szerző:
Bartal Dóra
Tetszett a cikk?
A magyarországi közbeszédben még mindig nagy az értetlenség az úgynevezett Taigetosz-törvény körül. Miközben ez egy újabb társadalmi-politikai üggyé válik, kevesen tudják, milyen belülről átélni a mindennapokban például a figyelemzavart, mi van az elavult tévhiteken és ijesztő statisztikákon túl. Jessica McCabe youtuber érintett, tehát tudja. Vele beszélgettünk Pozsonyban, ahol a TEDxBratislaván adott elő.
Valószínűleg nem vagyok egyedül azzal, hogy egy évvel ezelőttig a South Park rajzfilmsorozat Ritalinról szóló epizódja volt az egyetlen forrásom a figyelemzavarról és annak kezeléséről, amíg pár könyvvel és Jessica McCabe How to ADHD nevű Youtube-csatornájával nem találkoztam. Ekkor tudtam meg, hogy a személyes irataim évenkénti elhagyása, a rendetlen szobám, az utolsó pillanatban, kapkodva elvégzett feladataim, és krónikus halogatásom nem valamiféle morális gyengeség, jellemhiba vagy az önakarat hiánya, amiért lustának és eredménytelennek érzem magam, hanem a figyelemzavar miatt van.
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar vagy a hiperaktivitás nélküli figyelemhiányos-zavar messze túlmutat az osztályteremben rohangáló, az órát megzavaró rossz gyerekek képétől, akiket gyógyszerekkel kell tompítani, bár ez a popkultúra ábrázolásából biztosan nem derül ki. Az ADHD az egyik legkutatottabb, de mégis legfélreértettebb mentális zavar, a valóságban pedig annyira komplex, hogy bár bő szakirodalma van, de ezek leginkább szülőknek, tanároknak, vagy más orvosoknak szólnak.
Pont egy figyelemzavaros személy nem fogja megérteni, hogy milyen módon befolyásolja az életét a probléma, és hogyan tudná kezelni. Egy húszperces sorozatepizódot talán még sikerül, de egy hosszabb filmet végignéznie, vagy elolvasnia és feldolgoznia egy könyvet már nehezebb. Éppen ez motiválta Jessica McCabe-et abban, hogy videós tartalmakat osszon meg.
Jessica civilként fogott hozzá a legtöbbször pár perces szórakoztató, az ADHD-s problémákat egyszerűen elmagyarázó, azokra megoldásokat, stratégiákat kínáló (oktató)videók készítéséhez. Saját élettapasztalatait és a zavarról hétről hétre olvasott információkat osztja meg. Az élethelyzetek, amelyeket átél, ismerősek, élénk személyisége és önironikus hangneme pedig rögtön rokonszenvessé teszi. Nem szakértő vagy orvos, csak szintén az ADHD-törzs tagja, ahogy ő nevezi.
Gyermekkorában vették észre nála a figyelemzavart. A csendes, jól teljesítő és viselkedő diákok közé tartozott, így az orvosai és szülei számára sem merült fel, hogy a gyógyszereken kívül később más segítségre is szüksége lesz. Számára sem, amíg át nem lépett a felnőtt létbe, hiába tudta, hogy a figyelemzavaros tünetei nem fognak eltűnni – pár szakértő mai álláspontja is az, hogy az agy kifejlődésének végével az ADHD is megszűnhet – és a gyógyszer sem elég. Már 32 éves volt, amikor komolyabban kezdett foglalkozni azzal, hogy a gyerekkori diagnózisa milyen más problémákat okoz a puszta a szétszórtságon és feledékenységen túl.
A húszas éveiben impulzív döntések és a többször változó, rövid távú célkitűzések miatt hánykolódott: “Mindig ugyanazokba a problémákba futottam bele, hiába próbáltam, nem tudtam kitartani semmi mellett, mindig elterelődtem, saját magamat szabotáltam abban, hogy előre jussak” – mondja. A legutolsó állomás a színészi karrier volt Los Angelesben, amit most a Youtube-csatornája miatt szüneteltet.
A színészkedéshez képest a videók készítésében megtalálta azt, ami teljesen leköti figyelmét, és fontosnak is érzi azt, amit csinál:
“Ha az ADHD-mról és a küzdelmeimről beszélek, az egy olyan szerep, ami csak az enyém. Színészkedhetek, én lehetek a producer, és kommunikálhatok a nézőimmel.”
Jessica a figyelemzavarosokra jellemző kezdeti lelkesedéssel vágott bele a csatornába, irreális álmai voltak, mint hogy egymillió feliratkozót szerez egy éven belül, de ennél sokkal többet kapott. Rengeteg kommentet és üzenetet, hogy mennyi segítséget nyújt az embereknek a csatorna, sok személyes történet jut el hozzá.
Ugyanakkor korábbi projektjeihez hasonlóan újra belefutott abba, hogy elkezdte teljesen felemészteni a feladat, utolérte a kimerültség, amit a hiperfókusz állapot magyaráz.
“Volt egy teljes állásom, pincérkedtem, mellette meghallgatásokra jártam, de egy pillanatig sem merült fel bennem, hogy a csatornába fektetett idő és energia is kitesz egy teljes állást.
Folyton csak rakosgatom bele a dolgokat a táskámba, de sose vettem ki belőle semmit, nagyjából az életemmel is így vagyok.”
Mentálisan pedig az volt megterhelő, hogy hetente valami újat akart tanulni és ezt megosztani a nézőkkel, de nagyon nehéz volt megemészteni azokat a tényeket, amikbe belefutott. Ekkor értette meg, mekkora hatással van a zavar a barátságaira, kapcsolataira, és azt, hogy a figyelemzavarosoknak statisztikailag mennyivel nagyobb esélyük van a válásra, öngyilkosságra, autóbalesetre vagy más mentális betegségre.
“Szerencsém volt, mert soha nem éreztették velem, hogy szégyellenem kellene a figyelemzavaromat, amikor felnőttem. A jó fej nagynénimnek is volt, és csak örültem, hogy nekem is, mert így én is a menő klubba tartozom. A viselkedésemet szégyelltem, de soha nem magát a diagnózist.”
Jessica videóival sokat tesz azért, hogy ez a stigma eltűnjön, és nyíltan lehessen beszélni a mentális betegségekről, ahelyett, hogy zárt ajtók mögött maradna. De ő is csak az első reakcióknál döbbent rá, mennyi hátrány és megkülönböztetés érti őket, és milyen érzés, hogy végre valaki érthetően elmagyarázza a tüneteiket és problémáikat.
Kezdetben azt hitte, hogy a videókat saját magának és azoknak készíti, akiket már diagnosztizáltak, így az teljesen váratlanul érte, hogy sokan a munkája hatására fedezik fel, mi is a problémájuk és szakértőhöz fordulnak. Fogalma sem volt, hogy sokak életében ilyen nagy jelentősége lesz a csatornának, és mennyi embert összeköt majd. Másfél év alatt csaknem százezren iratkoztak fel a csatornájára, és már majdnem teljesen meg tud élni abból a pénzösszegből, amit támogatóitól kap a Patreon nevű közösségi finanszírozási oldalon.
Jessica azóta a szakma sok szakértőjével lépett kapcsolatba, akik elismerik a munkáját, mint például Dr. Ned Hallowell, a Szétszórtság című könyv szerzője. Legutoljára a VidConra hívták, ami egy közönségtalálkozó és szakmai fórum a Youtube alkotóinak, most pedig a TEDxBratislava konferenciára. Tudja, hogy nagy felelősség az is, hogy fiatal és női szószólója az ügynek. “Mikor belevágtam a csatornába, nem volt ez a fejemben, de most már látom milyen fontos nőként képviselni a figyelemzavart egy olyan világban, amelyben rendszerint idősebb férfiakat kérdeznek, és a legtöbb kutatás is csak a fiúk kezelésére koncentrál.
“Nagyon örülök, hogy képes vagyok hozzáadni valamit a párbeszédhez, mert a figyelemzavar a lányoknál sokszor más formában jelentkezik és nehezebb észrevenni.”
Véleménye szerint az ő gyerekkorához képes ma már több kapaszkodót kapnak a diákok az iskolákban. A gyógyszeres kezelés mellett a legtöbbjüknek kognitív viselkedésterápiát javasolnak, és egyre több iskolai fejlesztés vehető igénybe. Jessica szerint mindez attól is függ, hol diagnosztizálják a tanulót, és milyenek az iskolai körülmények.
Az Egyesült Államokban megvan a megfelelő szabályozás, az antidiszkrimináció jegyében, de nem mindig érvényesítik, mert a pénzhiány miatt az iskolák nem mindig tudják teljesíteni. Ehhez az is kell, hogy a közösségek, szülők és a tanárok egyszerre fellépjenek és kiharcolják a megfelelő forrásokat. Jessica szerint ez azért van, mert még mindig hiányzik a zavar széles körű elfogadása, legitimizációja. Ezt egyértelműen a céljának tekinti, és most az egyik terve, hogy iskolákban fog előadásokat tartani.