Együtt könnyebb, online is
Bármikor érdemes lehet csatlakozni online csoportos edzéshez, már csak azért is, mert egyre több kutatási eredmény támasztja alá, hogy a közös testmozgás hatékonyabb és motiválóbb annál, mint amikor valaki egyedül edz. Az Amerikai Sportorvosi Főiskola még a globális koronavírus-járvány előtt azt jósolta, hogy 2020-ban a csoportos testmozgás válik az év egyik legfontosabb fitnesztrendjévé. Igazuk is lett volna, csak épp közbeszólt a pandémia. Viszont így is van lehetőség együtt mozogni, hála a videókonferencia-alapú szolgáltatásoknak. Fontos tényező ugyanis, miként viszonyulnak e kérdéshez a körülöttünk élők: tudományosan bizonyított tény, hogy igen komoly hatásuk lehet másoknak a testmozgáshoz való hozzáállásunkra. Ha a barátaink szívesen edzenek, valószínűleg mi is kedvet kapunk hozzá. A belső motiváció pedig fontos, hiszen ha élvezzük a testmozgást, nemcsak pozitív érzéseket élhetünk át, hanem nagyobb valószínűséggel fogunk ragaszkodni a rendszerességhez. A csoportos edzés szórakoztató társadalmi tevékenységgé válhat, ami a folytatás iránti igény fontos hajtóereje lehet. A közös edzés során hajlamosak vagyunk modellezni mások viselkedését, ami segíthet az új gyakorlatok elsajátításában. Ráadásul a barátok másféle segítséget is nyújthatnak, például egy Zoomon tartott edzés során segédanyag átküldésével – mutat rá a témába vágó kutatásokat összegző The Conversation folyóirat.
