Szunnyadozikaszakadás

Bár az alvásigény személyenként különböző, a kutatók napi 7–9 óra alvást javasolnak a felnőtteknek. A Cambridge-i Egyetem és a sanghaji Fudan Egyetem tudósai majdnem félmillió 38–73 éves felnőtt adatait vizsgálták meg a UK Biobank brit adatbázisból, és arra jutottak, hogy a középkorú és idősebb emberek esetében 7 óra az éjszakai alvás optimális időtartama. A munkájukat májusban, a Na­ture Aging című folyóiratban bemutató tudósok ugyanakkor azt is hangsúlyozták, hogy a napi 7 órának nem egy hét vagy hónap átlagában kell kijönnie, hanem minden éjszaka nagyjából tartani kell az „előírást”.

A Koppenhágai Egyetem kutatói az éghajlatváltozás hatását is tetten érték az alvási szokások módosulásában. A One Earth folyóiratban arról írtak, hogy az egyre melegebb éjszakákon az emberek kevesebbet alszanak, és a felmelegedéssel meredeken növekszik a rövid éjszakai alvás valószínűsége. Érdekes megfigyelés, hogy ugyanakkora hőmérséklet-emelkedés kétszer akkora alvásveszteséget okoz az időseknél, mint a fiatalabbaknál vagy a középkorúaknál, háromszor nagyobbat a szegényebb, mint a magas jövedelmű országokban, és lényegesen nagyobbat a nőknél, mint a férfiaknál. A dán szakemberek szerint a század végére az emberek 50–58 órával alszanak majd kevesebbet egy évben a melegebb éjszakák miatt. A Stiftung Kindergesundheit német gyermekegészségügyi alapítvány pedig idén márciusban arra hívta fel a figyelmet, hogy az alvászavarok egyre nagyobb számban érintik a gyerekeket és a fiatalokat is: Németországban a 12–17 évesek közül már minden nyolcadik szenved krónikus alváshiányban.