Homályzóna

A táplálkozás is befolyásolja a szem állapotát. Kerülni kell a zsíros ételeket, a túlzott szénhidrátfogyasztást, és figyelni kell arra, hogy megfelelő mennyiségű antioxidáns jusson a szervezetbe. Daróczi János szerint a mediterrán diéta, vagyis a sok zöldség, gyümölcs, az omega–3 telítetlen zsírsavakban gazdag halak és olívaolaj fogyasztása a szem egészségének is jót tesz. „A színes bogyós gyümölcsök, az áfonya, a szeder, a fekete szőlő hasznosak, ahogy a magvak, például a dió, a mogyoró, a kesudió vagy a pisztácia is.” Emellett az A-vitaminban gazdag élelmiszerek, például a máj, az édesburgonya, a sárgarépa, a kelkáposzta, a spenót, a sütőtök ajánlottak. Az elhízást a szem egészsége érdekében is érdemes elkerülni. A túlsúly növelheti a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, amelyek mind szemproblémákat okozhatnak.