Köztudott, hogy a stressznek (a kevés stressznek!) jótékony hatása van, azonban manapság általában nem ez jellemző az emberekre. A túlzott stressz miatt előbb-utóbb az orvosnál köt ki az ember, s bár ezt valamennyien tudjuk/sejtjük, úgy véljük, tehetetlenek vagyunk a stresszel szemben. Persze a tőlünk független körülményeken nem nagyon tudunk változtatni, azonban egy kis odafigyeléssel, tudatossággal mégis csak csökkenthetjük stressz szintünket.

Ehhez akár egy okostelefonos segítséget is hívhatunk, a Stress Tracker nevű iPhone-os alkalmazást. Az app amúgy 10 dollárba kerül, ám aki igyekszik, az ingyen letöltheti, az App Store ugyanis 10 ezer szerencsés felhasználónak ingyenessé tette.

Az alkalmazás valójában egy stressz napló, amelyet vezetve tudatosodhat bennünk, mitől is vagyunk olykor idegesek. Mindenekelőtt el kell végeznünk egy ingyenes regisztrációt, s ettől kezdve azonosítónkkal már az alkalmazás weboldalára is beléphetünk.

Ezután egy 10-es skálán kell megadnunk, mennyire érezzük feszültnek magunkat, s azonnal tanácsot is kapunk az alkalmazástól, mit is tegyünk. Elmenthetjük, hogy milyen eredetű a stresszünk (személyes, pénzügyi, munkahelyi stb. problémák), megjegyzést is fűzhetünk hozzá, s mindezt egy naplóba elmenthetjük. Lehet, hogy néhány nap múlva, amikor visszakeressük a beírtakat, már csak legyintünk, s rájövünk, feleslegesen stresszeltük magunkat.

Az alkalmazás egyébként számos tudnivalót tartalmaz a stresszes helyzetekről, illetve azok kezeléséről.

Pár napos használat után már megnézhetjük átlag stressz szintünket, sőt grafikont is rajzol róla az app. Mindezt megoszthatjuk a nagyobb közösségi oldalakon is. Azt persze nem ígéri a Stress Tacker, hogy a használatával megoldódik minden gondunk, s csupán az egészséges mértékű stresszt fogjuk elviselni, azonban a tudatosság már fél siker, s tulajdonképpen meg is tettük az első lépést az egészségesebb élet felé.