Manapság alig találni valakit, aki ne fogyókúrázna. Tuti módszer pedig annyi, mint égen a csillag, ki erre, ki arra a módszerre esküszik. Anélkül, hogy bármelyik hatásosságát kétségbe vonnánk, részünkről egyet tartunk kikezdhetetlennek: ha több kalóriát adunk le, mint amennyit beviszünk, akkor fogyni fogunk. Ha tehát ügyesen tervezzük meg kalóriabevitelünket, már fél sikert könyvelhettünk el.

Nos, ez utóbbiban segíthet a swole.me nevű online szolgáltatás  (a használatához némi angol nyelvtudásra szükség lesz).

Az oldalon kétféle „tanácsadás” közül választhatunk. Beírhatjuk, hogy hány kalóriát akarunk bevinni egy nap, és hány étkezésre osztva. Ekkor az alkalmazás össze is állítja számunkra a diétát, s grafikonokon jelzi ki, mennyi zsír, fehérje, szénhidrát van az egyes étkezésekben, no meg persze, hogy hány kalória.

A Sandbox módra kattintva viszont mi magunk válogathatunk az ételek közül, és a fogd és dobd módszerrel állíthatjuk össze reggelinket, tízórainkat stb., és persze ugyanúgy látni fogjuk az étel összetételét és kalóriatartalmát.

Az oldalról egyébként azt is megtudhatjuk, milyen ételeket ehetünk, ha valamelyik divatos fogyókúrát követjük.