Szerző:
Az utóbbi években világszerte tetőpontra hágott a munkavállalók elégedetlensége. Sokan nem érzik úgy, hogy a munkahelyükön eleget foglalkoznának a mentális jóllétükkel. Másfelől azonban a legsikeresebb világcégek – mint például a LinkedIn, az Amazon vagy a Google – egyre szélesebb körben alkalmaznak jó gyakorlatokat, amik az alkalmazottak mentális egészségét szolgálják.
Pszichológiai alapvetés, hogy minél kiegyensúlyozottabbak vagyunk, annál eredményesebben állunk helyt a hétköznapokban. A mentális egészség ezért döntő szerepet játszik abban, milyen eredménnyel végezzük a munkánkat. Aki úgy érzi, értékelik a munkahelyén, és a lelki problémáival is van kihez fordulnia, az nagyobb eséllyel marad elkötelezett és motivált is – derül ki a Deloitte kutatásából.
Ha azonban a szőnyeg alá söpörjük a kérdést, az nemcsak a munkavállalók, hanem a munkaadó szempontjából is megbosszulja magát. Az érzelmi nehézségekkel küzdő munkavállalók nehezebben tudnak koncentrálni és megfelelően teljesíteni, ami kiégéshez és depresszióhoz vezethet. A lelki nehézségek pedig idővel akár betegségek formájában is testet ölthetnek, legyen szó a szív- és érrendszeri problémáktól egészen a legyengült immunrendszerig.
Mi jellemzi a gondoskodó munkaadót az irodában?
A mentális egészség előmozdításának első lépése, hogy ítélkezéstől mentes környezetet teremtsünk, ahol mindenki szabadon fejezheti ki az érzéseit. Érdemes nyílt beszélgetéseket ösztönözni, ahol kollégáink őszintén megfogalmazhatják a véleményüket, anélkül, hogy rettegniük kéne a következményektől.
Mivel nem mindenki vállalja fel a nehézségeit, érdemes anonim felméréseket is végezni a munkavállalók körében. Ezek segíthetnek azonosítani azokat a területeket, amelyek még fejlesztésre várnak a cégen belül, esetleg kijelölni a jó gyakorlatokat, amelyeket érdemes bevezetni.
A felmérések abba is betekintést adnak, milyen területen szorulnak továbbképzésre a vezetők és a HR-szakemberek. A mentális egészséggel kapcsolatos képzéseken a vezetők új módszereket sajátíthatnak el, hogy teret adjanak a nyílt párbeszédnek és aktív figyelemmel fordulhassanak a kollégáik felé.
Lényeges az is, hogy vezetőként ne várjuk el, hogy kollégáink folyamatosan rendelkezésre álljanak! Ha megtehetjük, iktassunk be több rugalmas, a munkavállaló igényeihez alkalmazkodó szünetet is a nap során, hiszen egyesek a hosszabb ebédszünetet részesítik előnyben, míg mások inkább több rövid szünetet tartanának.
Ösztönözzük a kollégákat, hogy ilyenkor mozogjanak és nyújtózkodjanak, különösen, ha ülőmunkát végeznek! Sok irodában relaxációs területeket is kialakítanak, ahol a dolgozók pihenhetnek vagy kiléphetnek a friss levegőre. Mindenképp tartsuk tiszteletben a munkaidő korlátait, ne küldjünk például e-maileket a munkaórákon kívül!
Ma már vannak cégek, ahol nemcsak rugalmas munkarendet, hanem – a szabadságon felül – meghatározott időközönként pihenőnapokat, vagy mentális egészség-napokat is biztosítanak az alkalmazottaknak. Persze, ez nehezen bevezethető gyakorlat, de hosszú távon megtérül. Az ilyen szabadnapok biztosításával öngondoskodásra ösztönözhetjük a munkavállalókat. Visszatérve frissebbnek és motiváltabbnak érezhetik magukat, sőt, javulhat a mentális ellenállóképességük is, ami lehetővé teszi, hogy a jövőben könnyebben megbirkózzanak a kihívásokkal.
Figyeljünk oda az apróságokra is!
Mindenki imádja a karácsonyi bulik és a csapatépítők fesztelenségét. Sok cégnél azonban ma már ennél is tovább mennek: vetítőterem, kávézósarok, közös kert, esetleg társasjátékok teszik élménydúsabbá a szünetet.
Érdemes emellett cégen belül olyan szabadon választható programokat szervezni, mint a meditációs foglalkozások, jógaórák vagy stresszkezelési workshopok. A mozgás köztudottan javítja a mentális egészséget, így akár céges edzőterem is kialakítható, esetleg fitneszbérlet is beépíthető a munkahelyi juttatások közé.
De nem feltétlenül kell óriási befektetés ahhoz, hogy egy kis örömöt csempésszünk a kollégáink mindennapjaiba. Nincs olyan munkavállaló, aki ne értékelné, ha elismerik a teljesítményét, hálát fejeznek ki felé, esetleg a véleményét is kikérik bizonyos kérdésekben. Érdemes a születésnapokat vagy évfordulókat is észben tartani, hogy ilyenkor valamilyen aprósággal kedveskedjünk az ünnepeltnek. Hogy valódi közösséget építsünk, ünnepeljük meg a mérföldköveket és az egyes kollégák személyes eredményeit is! A munkahelyi közös sütizés, kávézás, vagy akár egy meglepetés csoki is hozzájárulhat a kellemes légkör megteremtéséhez.
Egy ilyen támogató közegben nagyobb eséllyel alakul ki bizalom, tisztelet és együttérzés egymás iránt. Ez pozitívan hat a csapatdinamikára, ami szorosabb együttműködést eredményez. Akik biztonságos közegben érzik magukat, azok nagyobb valószínűséggel vállalnak kockázatot, osztják meg az ötleteiket, és gondolkodnak a kereteken kívül, ami úttörő fejlesztésekhez vezethet.
Összességében tehát elmondható, hogy a mentális egészség előtérbe helyezése a munkáltatók és a munkavállalók számára egyaránt előnyös helyzet. Számos tanulmány is igazolta, hogy az elégedett munkavállalók elkötelezettebbek maradhatnak a vállalat iránt. A fluktuáció csökkentése stabilitást teremt, így komoly toborzási és képzési költségeket takarít meg a cégnek.
Azáltal pedig, hogy a dolgozók elismerően beszélnek a munkahelyükről, tovább ajánlhatják azt másoknak, jó irányba befolyásolva a munkáltatói márka hírnevét is. Ha tehát egy vállalat előtérbe helyezi a munkáltatók lelki egészségét, azzal egyúttal a saját jövőjébe is fektet.
2 az 1-ben: nappal nyugtat, este altat
A Sedacur forte az előnyös növényihatóanyag-kombinációnak köszönhetően nappal oldja a feszültséget, este segíti az elalvást és a nyugodt éjszakai pihenést. Napközben és este is lehet alkalmazni. Szedése a mindennapi tevékenységet nem befolyásolja hátrányosan: nem rontja a figyelmet, sem az autóvezetéshez is nélkülözhetetlen képességeket, az éberséget és a reagálóképességet.
Vény nélkül kapható gyógyszer.
www.sedacur.hu
