#ízületek

Fáj a derekunk, ropog a térdünk, merev a nyakunk? Mikor segít a mozgás, és mikor kell inkább pihenni?

Derékfájás, ropogó térd, merev nyak: hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy minden panasz mögött valamilyen károsodás áll. Pedig a fájdalom és a test strukturális állapota nem mindig jár kéz a kézben, a túlzott kímélet pedig sok esetben többet árthat, mint használ. Kirván András gyógytornásszal arról beszélgettünk, mikor érdemes mozogni, mikor kell pihenni, és mely mozgásszervi tévhiteket lenne ideje elengedni.

Egészség

Az irigyelt test láthatatlan nehézségekkel – tömegeket érint a hipermobilitás

Van egy állapot, amit könnyű összekeverni a hajlékonysággal, pedig nem ugyanarról van szó. Mit jelent a hipermobilitás, az emberek hány százalékát érinti, és hogyan lehet vele együtt élni? Geréby Fruzsinával és Simon-Hatala Boglárkával, a BodyGPS Hypermobilitás Életvezetési Központ alapítóival beszélgettünk.

Egészség

Hetven felett is lehet futni – csak el kell felejteni, hogyan futottunk harmincévesen

A futást nem kell abbahagyni csak azért, mert telnek az évek, sőt, akár 70 éves korban is el lehet kezdeni. A rendszeres futás számos pozitív hatással lehet a szív- és érrendszerre, a mozgásszervrendszerre és a mentális egészségre, de nem mindegy, hogyan vágunk bele, és mikor érdemes óvatosabbnak lenni. Őry István futóedzővel arról beszélgettünk, mit adhat a futás egy életen át, hogyan kerülhetők el a sérülések, és miért lehet a legtöbb futónak többet ártani az edzéssel, mint amennyit használ.

Egészség

A járásunk elárulhatja, mennyi tartalék van még az agyunkban

A tempós járás időskorban nemcsak azt mutathatja meg, milyen állapotban vannak az izmok és az ízületek. Amerikai kutatók szerint azoknál a nyolcvan év feletti embereknél, akik kortársaiknál gyorsabban gyalogolnak, ritkább lehet a szellemi hanyatlás és a demencia. A magyarázat nem feltétlenül az, hogy a gyors séta önmagában védi az agyat, hanem az, hogy a jobb fizikai erőnlét nagyobb idegrendszeri tartalékkal járhat együtt.

Egészség

Ha fáj minden porcika – javíthatunk-e valóban az állapotunkon kollagénnel?

A kollagénpótlás óriási divat lett a fiatalságkultusz korszakában. Személyenként változhat, hogy ki mit vár e fehérjétől: valaki feszes bőrt és örök fiatalságot, más hajerősítő hatást vagy nyugalmat remél, de a legtöbben csak fájdalommentes mozgásra vágynak. Reálisak-e a várakozások? Szájon át, bőrön át vagy beinjekciózva hatékonyabb a bevitel? Lehet-e túladagolni a kollagént? Hogyan működik a humán kollagénes terápia, amit már itthon is alkalmaznak? Gyógyszerészt és ortopéd szakorvost kérdeztünk.

hvg360

Időjárás: Keleten kopás, nyugaton gyulladás miatt sajoghatnak az ízületek

A végtagokat ajánlott óvatosan, kíméletesen átmozgatni az ízületeseknek. A nyugaton élők kerüljék a vörös húsok és a zsíros ételek fogyasztását, a keleti országrészben görcsös tünetek jelentkezhetnek, ezek nyugtató fürdővel mérsékelhetőek.

Élet+Stílus

A kór, amely a férfiakat veszélyezteti

Jobbára a férfiak betegsége: általában a középkorú, elhízott, cukorbetegségre és magasvérnyomásra hajlamosak szenvednek tőle. Ha korábban, a harmincas évek környékén kezdődnek el a rohamok, azt jelzi, hogy a köszvény hátterében az enzimrendszer valamilyen örökletes elváltozása áll. Szakértőkkel beszélgettünk.

Élet+Stílus