Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
[{"available":true,"c_guid":"b0cdd595-984d-487e-9a22-2e9348f59617","c_author":"HVG360","category":"360","description":"Transznemű orvost választott Joe Biden egészségügyi miniszter-helyettesnek, a kormány szerint rémhír, hogy pünkösdig zárva tartanak a szállodák és éttermek.","shortLead":"Transznemű orvost választott Joe Biden egészségügyi miniszter-helyettesnek, a kormány szerint rémhír, hogy pünkösdig...","id":"20210120_Radar360_Csak_mi_veszunk_kinai_vakcinat_az_EUban_Vidnyanszky_osztalyt_indit","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=b0cdd595-984d-487e-9a22-2e9348f59617&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"3591dea1-ae08-4afe-af01-afa1a85b92a5","keywords":null,"link":"/360/20210120_Radar360_Csak_mi_veszunk_kinai_vakcinat_az_EUban_Vidnyanszky_osztalyt_indit","timestamp":"2021. január. 20. 08:03","title":"Radar360: Csak mi veszünk kínai vakcinát az EU-ban, Vidnyánszky osztályt indít","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ee41ca9e-b9a4-49c9-8dbd-cae03ce56ff8","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"A nő ellenállt, ezért támadója összeverte és elvette a táskáját.","shortLead":"A nő ellenállt, ezért támadója összeverte és elvette a táskáját.","id":"20210119_eroszak_godolloi_HEV","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=ee41ca9e-b9a4-49c9-8dbd-cae03ce56ff8&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"5ccc7e3a-8c63-45a8-938f-515b25a83e24","keywords":null,"link":"/itthon/20210119_eroszak_godolloi_HEV","timestamp":"2021. január. 19. 16:59","title":"Meg akartak erőszakolni egy nőt a gödöllői HÉV-en","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"0745e8ce-e484-42ba-8e4c-e9fdb1ce6608","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Rovó László úgy véli, \"nyilván számos előnye van\" az egyetem átalakításának, és szerinte ha garanciákat kérnek az intézmény függetlenségére, akkor azokat meg is fogják adni. Hozzátette: nincs semmiféle nyomás, hogy az alapítványi fenntartás mellett döntsenek. ","shortLead":"Rovó László úgy véli, \"nyilván számos előnye van\" az egyetem átalakításának, és szerinte ha garanciákat kérnek...","id":"20210120_A_Szegedi_Tudomanyegyetem_rektora_Nincs_semmilyen_nyomas_meg_az_sem_biztos_hogy_lesz_egyetemi_atalakulas","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=0745e8ce-e484-42ba-8e4c-e9fdb1ce6608&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"974a84f2-ba07-4d3a-945a-dcd696e7f348","keywords":null,"link":"/elet/20210120_A_Szegedi_Tudomanyegyetem_rektora_Nincs_semmilyen_nyomas_meg_az_sem_biztos_hogy_lesz_egyetemi_atalakulas","timestamp":"2021. január. 20. 10:22","title":"A Szegedi Tudományegyetem rektora: Nincs semmilyen nyomás, még az sem biztos, hogy lesz egyetemi átalakulás","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6a1cb863-9392-4ca2-9027-e86abdbf4081","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag.zhvg","description":"Több nemzetközi civil szervezet indított kiemelkedő jelentőségű pert a francia kormány ellen, amiért nem tettek eleget a klímaváltozás ügyében.","shortLead":"Több nemzetközi civil szervezet indított kiemelkedő jelentőségű pert a francia kormány ellen, amiért nem tettek eleget...","id":"20210119_Kezdodik_a_francia_kormany_tortenelmi_pere","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=6a1cb863-9392-4ca2-9027-e86abdbf4081&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"af395fa0-65ef-409d-9e02-b8af444c4c33","keywords":null,"link":"/zhvg/20210119_Kezdodik_a_francia_kormany_tortenelmi_pere","timestamp":"2021. január. 19. 10:26","title":"Kezdődik a francia kormány klímavédelmi pere","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c7cba477-b8d5-45b1-bd3b-a3c397c30e64","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"Miután közel tizedével kellett csökkenteni az Országos Atomenergia Hivatal eredetileg tervezett létszámát, most csak belső átcsoportosítással tudják megoldani a munkát – írta meg a hivatal.","shortLead":"Miután közel tizedével kellett csökkenteni az Országos Atomenergia Hivatal eredetileg tervezett létszámát, most csak...","id":"20210119_paks_atomeromu_mernok","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=c7cba477-b8d5-45b1-bd3b-a3c397c30e64&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"3810250e-9c6f-4cdf-ba1d-e750a5256d04","keywords":null,"link":"/gazdasag/20210119_paks_atomeromu_mernok","timestamp":"2021. január. 19. 13:21","title":"Szakemberhiány miatt halad nehezen a paksi bővítés engedélyeztetése","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b95c75e8-da09-486d-aa6e-c266c8897cd4","c_author":"MTI","category":"vilag","description":"Ez volt az első alkalom, hogy a szövetségi kormányzat hivatalosan fejet hajtott az áldozatok előtt. ","shortLead":"Ez volt az első alkalom, hogy a szövetségi kormányzat hivatalosan fejet hajtott az áldozatok előtt. ","id":"20210120_joe_biden_kamala_harris_megemlekezes_koronavirus_jarvany_halalos_aldozatok","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=b95c75e8-da09-486d-aa6e-c266c8897cd4&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"0cf8a6ac-35c1-41c5-a282-1e5cd14ba5d6","keywords":null,"link":"/vilag/20210120_joe_biden_kamala_harris_megemlekezes_koronavirus_jarvany_halalos_aldozatok","timestamp":"2021. január. 20. 07:53","title":"Beiktatása előtt a járvány 400 ezer amerikai halottjára emlékezett Biden","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"04ecccc7-bf41-4a7b-bb3a-289a519c997e","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Szabolcs-Szatmár-Beregbe akár 8 centiméternyi friss hó is hullhat.","shortLead":"Szabolcs-Szatmár-Beregbe akár 8 centiméternyi friss hó is hullhat.","id":"20210120_idojaras_meteorologia_havazas_enyhules","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=04ecccc7-bf41-4a7b-bb3a-289a519c997e&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"ed9735d2-633e-4473-b816-b3d37d21af01","keywords":null,"link":"/elet/20210120_idojaras_meteorologia_havazas_enyhules","timestamp":"2021. január. 20. 06:12","title":"Akár 12 fok is lehet ma, egy megyében mégis havazásra figyelmeztetnek","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"71d38bd8-614c-4662-a43a-119590c3d341","c_author":"MTI","category":"elet","description":"Az énekeseken is gyakorolják a koronavírus-fertőzöttség kiszimatolását a keresőkutyák.","shortLead":"Az énekeseken is gyakorolják a koronavírus-fertőzöttség kiszimatolását a keresőkutyák.","id":"20210119_Kulonleges_jarvanykiserletben_vesz_reszt_a_Becsi_Fiukorus","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=71d38bd8-614c-4662-a43a-119590c3d341&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"a068d6cc-5cca-4055-9c56-d6f3f5313218","keywords":null,"link":"/elet/20210119_Kulonleges_jarvanykiserletben_vesz_reszt_a_Becsi_Fiukorus","timestamp":"2021. január. 19. 08:15","title":"Különleges járványkísérletben vesz részt a Bécsi Fiúkórus","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Az egyik legnépszerűbb edzésmódszer, ami egyszerre dolgoztatja meg az izmokat és kapcsolja ki az agyunkat. Persze nem mindegy, hogyan fogunk hozzá, ezért adunk néhány tanácsot, hogy könnyű legyen megbarátkozni a futással.
Hetente mindössze egyórányi kocogás is igen sokat jelenthet, egy új tanulmány szerint hat évvel hosszabbíthatja meg életünket. Még jobb hír, hogy a kevésbé megerőltető kocogás hatásosabb lehet bármilyen kemény edzésnél.
