Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
[{"available":true,"c_guid":"4d098722-235e-4bd3-8b0a-92f927a39f97","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Összegyűjtöttük egy cikkbe a hét legérdekesebb, legolvasottabb technológiai és tudományos témáit.","shortLead":"Összegyűjtöttük egy cikkbe a hét legérdekesebb, legolvasottabb technológiai és tudományos témáit.","id":"20190217_okostelefonok_sar_ertek_lista_orban_viktor_nyugdijkorhatar_72_ev_andromeda_galaxis_tejutrendszer_ford_agy_matrac_nasa_ultima_thule_fotok","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=4d098722-235e-4bd3-8b0a-92f927a39f97&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"e6524049-44bb-41ac-abd6-63d8f1c57e27","keywords":null,"link":"/tudomany/20190217_okostelefonok_sar_ertek_lista_orban_viktor_nyugdijkorhatar_72_ev_andromeda_galaxis_tejutrendszer_ford_agy_matrac_nasa_ultima_thule_fotok","timestamp":"2019. február. 17. 12:00","title":"Ez történt: megmérték, és vannak mobilok, melyek 10x annyira sugároznak, mint a többi","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7847796f-d53b-4003-8e04-269960f88ed7","c_author":"MTI","category":"itthon","description":"Négy független jelölt közül Takács Krisztián nyerte el a polgármesteri tisztséget a Borsod-Abaúj-Zemplén megyei Korlát községben vasárnap tartott időközi választáson - mondta Szatmári Fruzsina aljegyző az MTI-nek.","shortLead":"Négy független jelölt közül Takács Krisztián nyerte el a polgármesteri tisztséget a Borsod-Abaúj-Zemplén megyei Korlát...","id":"20190217_Takacs_Krisztian_lett_Korlat_uj_polgarmestere","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=7847796f-d53b-4003-8e04-269960f88ed7&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"365b745c-3dcf-44c1-9617-a1b52b71a265","keywords":null,"link":"/itthon/20190217_Takacs_Krisztian_lett_Korlat_uj_polgarmestere","timestamp":"2019. február. 17. 20:56","title":"Takács Krisztián lett Korlát új polgármestere","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c5becb8a-eed7-49df-8955-8bb10079ae34","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Ostoba csínytevésnek nevezte az orosz lobogó kilógatását John Glen, a város parlamenti képviselője, utalva arra, hogy márciusban lesz egy éve a Novicsok-mérgezésnek.","shortLead":"Ostoba csínytevésnek nevezte az orosz lobogó kilógatását John Glen, a város parlamenti képviselője, utalva arra...","id":"20190217_Hatalmas_orosz_zaszlot_raktak_ki_a_Salisbury_katedralis_oldalan_felallitott_allvanyzatra","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=c5becb8a-eed7-49df-8955-8bb10079ae34&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"93c38693-0f8a-4e03-9e66-5d6f7061e832","keywords":null,"link":"/vilag/20190217_Hatalmas_orosz_zaszlot_raktak_ki_a_Salisbury_katedralis_oldalan_felallitott_allvanyzatra","timestamp":"2019. február. 17. 17:24","title":"Hatalmas orosz zászlót raktak ki a Salisbury katedrális oldalán felállított állványzatra","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"9b2fe4d9-c8f0-4497-85ad-9f5b0950813c","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"Meglepően nagy választék van hét ülésesként is vásárolható autókból, viszont azt is kell látni, ezek még a támogatással együtt sem feltétlen olcsók. ","shortLead":"Meglepően nagy választék van hét ülésesként is vásárolható autókból, viszont azt is kell látni, ezek még a támogatással...","id":"20190218_Kozel_60_fele_messze_nem_csak_nagycsalados_auto_van_amire_kormany_penzt_adna","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=9b2fe4d9-c8f0-4497-85ad-9f5b0950813c&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"15e2a8f3-5463-4011-8dad-c88cf427c601","keywords":null,"link":"/cegauto/20190218_Kozel_60_fele_messze_nem_csak_nagycsalados_auto_van_amire_kormany_penzt_adna","timestamp":"2019. február. 18. 17:23","title":"Közel 60 féle, messze nem csak tipikus nagycsaládos autó van, amire kormány pénzt adna","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"5880e5ba-7e33-47b8-8a2b-0bb04573d2a0","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Egy ellenzéki képviselő szerint van lehetőség egy évben két díszpolgári cím adományozására, csak a polgármesternek kellene akarnia. ","shortLead":"Egy ellenzéki képviselő szerint van lehetőség egy évben két díszpolgári cím adományozására, csak a polgármesternek...","id":"20190218_Meg_mindig_meg_lehetne_oldani_Balint_gazda_XVI_keruleti_diszpolgari_cimet","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=5880e5ba-7e33-47b8-8a2b-0bb04573d2a0&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"da8edcd5-d9ee-415f-bdbb-9ac725887f91","keywords":null,"link":"/itthon/20190218_Meg_mindig_meg_lehetne_oldani_Balint_gazda_XVI_keruleti_diszpolgari_cimet","timestamp":"2019. február. 18. 12:04","title":"Még mindig meg lehetne oldani Bálint gazda XVI. kerületi díszpolgári címét","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6f8a1f23-ebe8-4d01-8bc8-fc51d25fb678","c_author":"hvg.hu","category":"vilag","description":"Az iráni állami televízió azért tiltotta le a bajor sztárcsapat és az Augsburg pénteki összecsapásának közvetítését, mert a meccsen női bíró fújta a sípot.","shortLead":"Az iráni állami televízió azért tiltotta le a bajor sztárcsapat és az Augsburg pénteki összecsapásának közvetítését...","id":"20190217_Kiderult_hogy_miert_tiltottak_le_a_Bayern_meccsenek_kozvetiteset_Iranban","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=6f8a1f23-ebe8-4d01-8bc8-fc51d25fb678&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"c7b4f474-4663-4f68-920b-6a792093f7ca","keywords":null,"link":"/vilag/20190217_Kiderult_hogy_miert_tiltottak_le_a_Bayern_meccsenek_kozvetiteset_Iranban","timestamp":"2019. február. 17. 10:36","title":"Kiderült, hogy miért tiltották le a Bayern meccsének közvetítését Iránban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"ebe12416-6f75-4742-b499-5a5acea1b9aa","c_author":"MTI","category":"vilag","description":"Donald Trump amerikai elnök kész megvétózni a szövetségi parlament határozatát, ha ebben a törvényhozók elutasítják a pénteken bejelentett rendkívüli állapotot - hangoztatta Stephen Miller, az elnök tanácsadója vasárnap a Fox televíziónak adott interjújában.","shortLead":"Donald Trump amerikai elnök kész megvétózni a szövetségi parlament határozatát, ha ebben a törvényhozók elutasítják...","id":"20190217_Trump_kesz_megvetozni_a_kongresszus_hatarozatat_a_rendkivuli_allapotrol","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=ebe12416-6f75-4742-b499-5a5acea1b9aa&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"ef6107ff-4ad3-4011-b3cb-91424d3014c9","keywords":null,"link":"/vilag/20190217_Trump_kesz_megvetozni_a_kongresszus_hatarozatat_a_rendkivuli_allapotrol","timestamp":"2019. február. 17. 20:50","title":"Trump kész megvétózni a kongresszus határozatát a rendkívüli állapotról","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"9780fe8f-0e13-4918-bafe-c5beb86a5e28","c_author":"Gyükeri Mercédesz","category":"gazdasag","description":"Mind kevésbé zárható ki annak a lehetősége, hogy a britek megállapodás nélkül lépnek ki az Európai Unióból. Ez sok területen teremt finoman szólva bizonytalan helyzetet, és nemcsak az üzletemberek, de az egyszerű turisták és a kint élő magyarok számára is. Elő az útlevelet, egy kártyafüggetlen telefont: jótanácsaink 20 pontban.","shortLead":"Mind kevésbé zárható ki annak a lehetősége, hogy a britek megállapodás nélkül lépnek ki az Európai Unióból. Ez sok...","id":"20190218_no_no_deal_brexit_bizonytalansagok","image":"https://img2.hvg.hu/image.aspx?id=9780fe8f-0e13-4918-bafe-c5beb86a5e28&view=ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b","index":0,"item":"bcb05415-7269-4b7d-a034-9bf519799c80","keywords":null,"link":"/gazdasag/20190218_no_no_deal_brexit_bizonytalansagok","timestamp":"2019. február. 18. 06:30","title":"20 ok, ami miatt önnek is nagyon fájhat a megállapodás nélküli Brexit","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Köszönjük visszajelzését!
Ha a jövőben szeretné bekapcsolni az értesítéseket, itt megteheti.
Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Nincs többé kiabálás és fenyítés: megtalálták a fegyelmezés tökéletes eszközét
Küldjön üzenetet
A cikk elküldése emailben
Küldjön üzenetet
Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek.
A cikk elküldése emailben
Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek.
szerző:
hvg.hu
Ahonnan érdemes lehet példát venni: az egyik baltimore-i általános iskolában meditációs technikákat tanítanak a gyerekeknek. Mondani sem kell, hogy mennyivel jobb a hangulat az iskolában, mint előtte.
A meditáció sokak fejében úgy él, mint valami keleti hókuszpókusz, aminek gyakorlása extrém koncentrációt igényel, továbbá magas fokú spiritualitás kell hozzá. Valójában egy olyan egyszerű gyakorlatsorról van szó, ami bárki számára elérhető, és bárki által könnyedén végezhető. A tanulmányok és a kutatások azt mutatják, hogy a meditáció jelentősen csökkenti a stresszt, megnyugtatja, ezáltal felfrissíti az agyat, segíti a koncentrációt, könnyebbé teszi a megszabadulást a függőségektől, továbbá elűzi a depresszív érzelmeket.
Az egyik baltimore-i általános iskolában bevezették a rendszeres meditációt a gyerekek számára, ami elképesztő eredményeket hozott – írja a Good.is.
Két évvel ezelőtt a Robert W. Coleman iskolában, együttműködve a Holistic Life névre hallgató alapítvánnyal, létrehoztak egy Mindful Moment névre keresztelt meditációs szobát a gyerekeknek. Ahelyett, hogy a rosszalkodókat szokás szerint a tanteremből kizavarták volna a folyosóra, vagy büntetésből a sarokba állították volna, a tanárok a relaxációs szobába küldték őket, hogy lenyugodjanak.
A csendes szobában nyugtató, lila színű párnák és kárpitok vannak, továbbá a fények is relaxálóak. A diákok itt meditálhatnak, majd beszélgethetek a viselkedésükről, a reakcióikról és az érzéseikről egy instruktorral.
Amióta bevezették a programot, azóta senkit sem kellett eltanácsolni az iskolából, és komolyabb megrovásra sem került sor az intézményben, a gyerekek jóval kezelhetőbbek lettek.
A meditációs program részeként a gyerekek légzőgyakorlatokat és más meditációs praktikákat végeznek, csupa olyasmit, amit az életben bármikor tudnak hasznosítani, többek között egy-egy stresszesebb dolgozat vagy felelés előtt. Sőt, a relaxációs által le tudják csendesíteni az elméjüket, meg tudnak nyugodni otthon is, ha szükséges.