Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"2691437f-1f07-45a8-be40-da7164646f96","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"A miniszter szerint uszítás zajlik ellene.","shortLead":"A miniszter szerint uszítás zajlik ellene.","id":"20250612_lazar-janos-mav-vasuti-problemak-reakcio","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/2691437f-1f07-45a8-be40-da7164646f96.jpg","index":0,"item":"8abeb605-c0a0-4214-8789-4fb99db39cc0","keywords":null,"link":"/itthon/20250612_lazar-janos-mav-vasuti-problemak-reakcio","timestamp":"2025. június. 12. 20:20","title":"Lázár szerint aki őt támadja, valójában a vasutasokat és a buszosokat támadja","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"21207756-4e7d-4771-b83e-34591b8199f9","c_author":"HVG","category":"vilag","description":"Jordániában is drónokat és rakétákat lőttek le, az ország hadserege szerint veszélyeztették a lakosság biztonságát.","shortLead":"Jordániában is drónokat és rakétákat lőttek le, az ország hadserege szerint veszélyeztették a lakosság biztonságát.","id":"20250613_izrael-iran-drontamadas-jordania-legicsapas-bombazas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/21207756-4e7d-4771-b83e-34591b8199f9.jpg","index":0,"item":"1a1a3a75-8185-4358-9f80-ea22b48e0b61","keywords":null,"link":"/vilag/20250613_izrael-iran-drontamadas-jordania-legicsapas-bombazas","timestamp":"2025. június. 13. 09:31","title":"Az IDF már Izraelen kívül lelövi az iráni drónokat","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4692a7a3-1572-49ff-993d-09607fe6a35a","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"A plug-in hibrid hajtásláncú BYD Sealion 8 kevesebb mint 5 másodperc alatt pattan fel 0-ról 100 km/h-ra.","shortLead":"A plug-in hibrid hajtásláncú BYD Sealion 8 kevesebb mint 5 másodperc alatt pattan fel 0-ról 100 km/h-ra.","id":"20250613_itt-a-legujabb-7-uleses-hatalmas-byd-sealion-8","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4692a7a3-1572-49ff-993d-09607fe6a35a.jpg","index":0,"item":"721566a0-b717-4c67-9bfa-929f8da6b1f6","keywords":null,"link":"/cegauto/20250613_itt-a-legujabb-7-uleses-hatalmas-byd-sealion-8","timestamp":"2025. június. 13. 08:41","title":"Itt a legújabb 7 üléses hatalmas BYD","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d8060197-7c0f-4383-b910-20f29f41edca","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Kevesebb külföldi bevételen osztozik 13 független kiadó, mint a három kormányzati médiacég.","shortLead":"Kevesebb külföldi bevételen osztozik 13 független kiadó, mint a három kormányzati médiacég.","id":"20250612_szuverenitasvedelem-fuggetlen-es-kormanyzati-mediacegek-kulfoldi-bevetelei-kusstorveny-atlathatosagi-torveny-kkv","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d8060197-7c0f-4383-b910-20f29f41edca.jpg","index":0,"item":"c3b3016c-971d-40d1-9eae-b9b2c0e686f9","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250612_szuverenitasvedelem-fuggetlen-es-kormanyzati-mediacegek-kulfoldi-bevetelei-kusstorveny-atlathatosagi-torveny-kkv","timestamp":"2025. június. 12. 09:04","title":"G7: Több pénzt zsebelt be külföldről a kormánymédia, mint a független kiadók","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"09379e5b-0c37-4f4a-ba2a-935a10868fda","c_author":"HVG","category":"cegauto","description":"A külső változások alig észrevehetők.","shortLead":"A külső változások alig észrevehetők.","id":"20250613_Tesla-friss-Model-S-X","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/09379e5b-0c37-4f4a-ba2a-935a10868fda.jpg","index":0,"item":"e4e76c3f-076c-4a38-b95c-ff36e9f7fdf8","keywords":null,"link":"/cegauto/20250613_Tesla-friss-Model-S-X","timestamp":"2025. június. 13. 14:35","title":"Két modelljét is frissítette a Tesla, és emelt az árukon 5000 dollárt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"33f8b33c-345e-40f6-8b2e-c8db7bf3ccdb","c_author":"HVG","category":"gazdasag.ingatlan","description":"Pár tized százalékkal, de mégis csökkent havi alapon a lakbér. A fővárosban átlagosan 260 ezer forintot kellett fizetni egy kiadó lakásért, de 200 ezer alatti kerületek is vannak. A vidéki városok közül Debrecenben volt a legdrágább a lakásbérlés májusban.","shortLead":"Pár tized százalékkal, de mégis csökkent havi alapon a lakbér. A fővárosban átlagosan 260 ezer forintot kellett fizetni...","id":"20250612_ingatlan-budapesti-alberleti-dijak-csokkenese-berlakas-ingatlancom","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/33f8b33c-345e-40f6-8b2e-c8db7bf3ccdb.jpg","index":0,"item":"a1fb1a73-be83-42c8-a36c-ee331d3eafb5","keywords":null,"link":"/ingatlan/20250612_ingatlan-budapesti-alberleti-dijak-csokkenese-berlakas-ingatlancom","timestamp":"2025. június. 12. 12:20","title":"Tíz éve nem volt ilyen május: olcsóbb lett a pesti albérlet","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a91a0d8d-0cfc-441b-8fc5-c0379218d806","c_author":"HVG","category":"gazdasag.ingatlan","description":"A tulajdonos nehézkes eladással, ingatlanja értékének csökkenésével, a vevő szigorúbb hitelfeltételekkel, a társadalom pedig növekvő korrupcióval szembesülhet.","shortLead":"A tulajdonos nehézkes eladással, ingatlanja értékének csökkenésével, a vevő szigorúbb hitelfeltételekkel, a társadalom...","id":"20250612_ingatlan-telepulesvedelmi-torveny-ingatlanpiac-hitel-korrupcio-aggodalmak","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a91a0d8d-0cfc-441b-8fc5-c0379218d806.jpg","index":0,"item":"7b469805-b827-43b0-83de-a10e09852fe9","keywords":null,"link":"/ingatlan/20250612_ingatlan-telepulesvedelmi-torveny-ingatlanpiac-hitel-korrupcio-aggodalmak","timestamp":"2025. június. 12. 15:15","title":"Hazavághatja az ingatlanpiacot a településvédelmi törvény","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"50ca64c3-7b0d-49b7-a5d1-cff58494b8c1","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"A patikák nem kötelesek érvényesíteni áraikban a gyógyszergyártók és -kereskedők által vállalt árcsökkentést. A patikák számára külön nehézség, hogy éppen a szóban forgó termékeken képesek behozni a vényköteles (hatósági áras) termékeken elszenvedni kényszerült veszteségeket.","shortLead":"A patikák nem kötelesek érvényesíteni áraikban a gyógyszergyártók és -kereskedők által vállalt árcsökkentést. A patikák...","id":"20250613_Van-egy-kis-bokkeno-Nagy-Marton-ujabb-arcsokkentesevel","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/50ca64c3-7b0d-49b7-a5d1-cff58494b8c1.jpg","index":0,"item":"9a81e307-64c3-4721-97a5-2e953b475397","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250613_Van-egy-kis-bokkeno-Nagy-Marton-ujabb-arcsokkentesevel","timestamp":"2025. június. 13. 09:32","title":"Van egy kis bökkenő Nagy Márton újabb árcsökkentésével","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Ami nem arról szól, hogy jó nehéz, „fűtős” kajákkal tömjük tele magunkat, csak azért, mert tél van és hideg. Sőt, inkább egy kis könnyebbséget hoz az évszakos, hétvégi nagy zabálások után, a disznótorok és a farsangi zsírban-olajban dúskálások között.
A degeszre tömés helyett nagyon hálás lesz a gyomrunk és az emésztőrendszerünk egy kis pihentetésért.
A tehermentesítéshez jól jöhetnek az egyszerűbb, nem zsíros levesek, a különböző turmixok – lehetnek gyümölcs- vagy zöldturmixok is. Az alma elmaradhatatlan, nem csak azért, mert szezonális, hanem mert pektintartalma nyugtatja a nyálkahártyát. Nélkülözhetetlenek ilyenkor a régi-új gabonafélék, mint például a zabpehely, a köles, a bulgur, a hajdina, a quinoa. Ezek magukban is jót tesznek a gyomornak és rostban gazdagok. Pékáruból is inkább a teljes kiőrlésűt válasszuk.
Ételeinket minimális mennyiségű só és cukor hozzáadásával készítsük.
Nagyon fontos a fehérje- és vitaminbevitel, és a megfelelő mennyiségű folyadék – ez főleg vízből és gyógyteából, cukormentes turmixokból és szénsavmentes üdítőkből álljon.
Húsokból a fehér húsokat, a sovány szárnyasokat és a halakat válasszuk. Kerüljük a nagyon fűszeres ételeket, de például a gyömbér, főleg nyersen, kimondottan jót tesz a gyomornak.
Mit mivel helyettesítsünk?
Ha tésztát ennénk, válasszunk inkább rizstésztát, vagy teljes kiőrlésű verziót.
Tejszín helyett próbáljuk ki a kókusztejet. Az ételek elkészítéséhez használjunk növényi olajakat, olívaolajt, kókuszzsírt. Nagyon jó szolgálatot tehet a sütőzacskó, mert szinte zsiradék nélkül készíthetünk el benne bármilyen ételt.
Ha nassolhatnékunk támad, válasszunk aszalt gyümölcsöt, olajos magvakat, amelyek tele vannak ásványi anyagokkal is. Ha csokira vágyunk, akkor együnk étcsokit, jóval kevesebb benne a cukor , a zsír és a magas kakaótartalom még jótékony hatással is van a szervezetünkre.
További prédikálás helyett íme egy minta menü.
Avokádós banánturmix
1 db avokádó
2 db banán
4 dl kókusztej
1 evőkanál méz
1 csipet őrölt fahéj
Az avokádót és a banánt megtisztítjuk, nagyobb darabokra vágjuk. Minden hozzávalót beleteszünk a turmixgépbe, és leturmixoljuk. Attól függően mennyire szeretnénk sűrűre a turmixot, adhatunk még hozzá vizet vagy kókusztejet.
A répát megtisztítjuk és felkarikázzuk. Egy sütőtálba sorakoztatjuk, rálocsoljuk az olívaolajt, és 180 fokon 20 percig sütjük. Időnként forgassuk át.
Az alaplevet felforraljuk, hozzáadjuk a fűszereket, a kókusztejet, a narancslevet, a narancshéjat és lassú tűzön addig főzzük, amíg újra felforr.
Amíg ez készül, addig egy lábasban üvegesre pirítjuk kevés olívaolajon a hagymát és a fokhagymát, hozzáadjuk a megpuhult répát. Átforgatjuk, majd a felforralt, fűszeres, narancsleves, kókusztejes léhez adjuk. Ismét az egészet felforraljuk, majd botmixerrel pürésítjük. Pár csepp olívaolajjal megcsepegtetve, a friss, apróra vágott petrezselyemmel (korianderrel) meghintve tálaljuk.
Almás csirke
1,2 kg csirkecomb
1,2 kg édeskés-savanykás alma (opció: aszalt szilva hozzá)
2 evőkanál szárnyas fűszerkeverék
1,5 dl száraz fehér bor
2 evőkanál olívaolaj
A combokat bedörzsöljük az olívaolajban elkevert fűszerkeverékkel, sütőzacskóba tesszük, beleöntjük a bort. Gondosan összezárjuk a zacskót, és félretesszük kb. félóra hosszára. Ez idő alatt az almát negyedeljük, magházát eltávolítjuk. A pihentetés után a zacskóba még combok közé rakjuk az almát. A zacskón egy-két helyen ejtsünk lyukat, hogy majd sütés közben a gőz távozni tudjon. Ügyeljünk, hogy ne legyen túlpakolva a sütőzacskó, eloszthatjuk a rakományt kettőbe is, de mindenképpen egyszerre süssük egy alkalmatos nagyobb tálba fektetve. 180 fokon kezdjük sütni. 25 perc múlva szétvágjuk a zacskót, széthúzzuk és 200-210 fokra emeljük a hőt. Ha a combok teteje szépen megpirult, kész is vagyunk. Lehet tálalni, köret nélkül, hiszen annak ott a vele sült alma. Ha maréknyi aszalt szilvát is tettünk a sütőzacskóba, akár úgy, hogy valamivel kevesebb almát vágtunk fel, az maga a tökély.
A banánokat hámozzuk, felkarikázzuk, és villával pépesre törjük. Hozzá adjuk a kókuszvajat/olajt, a mézet, a kikapart vaníliamagokat. Beledolgozzuk a zabpelyhet, a csokit és az aszalt áfonyát. Ragacsos tésztát kell, hogy kapjunk.
Egy sütőlapot kibélelünk sütőpapírral, és evőkanálnyi halmokat kanalazunk a masszából, amiket a kanál domború aljával kissé szét is lapítunk. Ne érjenek össze a halmok.
Miután Lázár János minisztériuma kiengedett egy 15 millió eurós Klimt-képet, most jogszabályváltozást ígért, és azt is felvetette, ha kell a Szépművészeti Múzeumnak a kép, megvásárolhatja az állam.