Az izraeli-iráni háború lezárását jelentette be Donald Trump
A bejelentés hírére beszakadt az olaj ára.
A planking megdicsőülését hozta egy friss tanulmány.
Az izometrikus gyakorlatok a leghatékonyabbak a vérnyomás csökkentésében – a Canterbury Christ Church és a Leicester Egyetem kutatói jutottak erre a következtetésre, miután összehasonlították a különböző edzésformák vérnyomáscsökkentő hatását. Az izometrikus gyakorlatok hosszan kitartott, statikus pózok, amelyek mozgás nélkül dolgoztatják meg az izmokat. Ilyen például a planking vagy a falnál végzett guggolás. Ezek a tanulmány szerint majdnem kétszer hatékonyabbak azoknál, amelyeket az egészségügyi irányelvek meghatároznak.
A brit egészségügyi szolgálat weboldala például azt javasolja, hogy a felnőttek az étrendi és egyéb életmódbeli változtatások mellett legalább 150 percnyi közepes intenzitású aerob tevékenységet végezzenek hetente a vérnyomás csökkentése érdekében – ilyen például a kerékpározás vagy gyors séta.
A tanulmány 270 randomizált, kontrollált klinikai tesztet vizsgált 15 827 résztvevővel, akiknél az egyes mozgásformák – aerob, erőedzés, magas intenzitású intervallum edzés, izometrikus edzés – nyugalmi vérnyomásra gyakorolt hatását nézték. Bár mindegyik edzésforma csökkentette a vérnyomást, az izometrikus gyakorlatok voltak a leghatékonyabbak. Ezek során az izmok összehúzódnak, de a hosszuk nem változik. Ez a statikus összehúzódás összeszoríthatja azokat az ereket, amelyek vérrel látják el a dolgozó izmokat, ez csökkenti az izom vérellátását, ezáltal pedig az oxigénellátását az edzés során. Az izom ellazulása viszont nagy véráramlást idéz elő, valószínűleg ez volt a kiváltó oka annak, hogy javult a véráramlás szabályozása.
A szakértők ugyanakkor arra is felhívják a figyelmet, hogy a planking nem feltétlenül az a gyakorlat, amit mindenki meg tud csinálni, esetleg még élvezni is tud, így fontos lenne megoldást találni arra, hogy ezek az izometrikus gyakorlatok minden magas vérnyomású ember számára elérhetőek legyenek.
A vérnyomás csökkentése a súlyos szív- és érrendszeri megbetegedések, például a szélütés, a szívelégtelenség csökkenésével jár.
A bejelentés hírére beszakadt az olaj ára.
Bár Donald Trump amerikai elnök hétfő este bejelentette, hogy megszületett Izrael és Irán között a tűzszüneti megállapodás, az érdekelt felek egyike sem erősítette meg hivatalosan is a fegyvernyugvási alku tényét.
Bár a támadás meglepte a világot, voltak jól látható előjelei annak, hogy mire készül az Egyesült Államok.
Korábban Lázár János azzal vádolta meg őket, hogy túlterheléses támadást indítottak az EMMA rendszere ellen.
Lázár János tiszás hőbörgésről és hobbivasutas dünnyögésről írt a Facebookon.
Érdekes részletek derültek ki az uniós külügyminiszterek hétfői tanácsülését követően, ahol Szijjártó Péter az Oroszországgal szembeni következő szankciós csomag vétóját jelentette be, Szlovákiával együtt.
Karácsony Gergely ismét felhívta a figyelmet arra: önkormányzati rendezvényről van szó.