szerző:
hvg.hu

Japán kutatók kiderítették, hogy melyik az az öt csemege, amelynek fogyasztása után pihentetőbb alvásban lehet részünk.

Az esti nassolás általában nem tesz jót, az édességtől például forgolódhatunk is éjszaka. Japán kutatók viszont arra voltak kíváncsiak, hogy vajon van-e olyan csemege, amelytől még akár jobban is tudunk aludni. Mint kiderült, létezik ilyen hatású ennivaló, mindjárt ötöt is felsoroltak.

Listájuk élén a banános müzli áll, amelyet zsírszegény tejjel érdemes fogyasztani, minkét termékben olyan összetevők vannak, amelyek együttes hatása a mélyebb alvás. A pihentetőbb éjszakáért érdemes cseresznyét enni lefekvés előtt, hiszen ez a nagyon kevés természetes forrása a melatoninnak, amely az alvási ciklusok szabályozásáért is felel. Egy kis adag gyömölcsös jégkrém is jót tesz, hasonló hatása van, mint az első két csemegének együttvéve. A kétszersült is remek este, hiszen B-vitamint tartalmaz, amely az alvászavarokat akadályozhatja meg. A mandulavajjal kent kenyér magnéziumtartalma az izmaink relaxációját segíti, ezzel pedig pihentetőbb alvást eredményez.

Kigyulladt a Kolozsvár–Budapest–Bécs-vonat mozdonya

Kigyulladt a Kolozsvár–Budapest–Bécs-vonat mozdonya

Újfent megbuktak a magyar cégek: kétharmaduk csal

Újfent megbuktak a magyar cégek: kétharmaduk csal

Kiderült, miért vált csatatérré a mexikói város

Kiderült, miért vált csatatérré a mexikói város

Nem lehet ezután bírósághoz fordulni helyszíni bírság ügyében, mondta ki az Alkotmánybíróság

Nem lehet ezután bírósághoz fordulni helyszíni bírság ügyében, mondta ki az Alkotmánybíróság

Akár ki is hátrálhat a kormány a 3-as metró támogatási szerződéséből

Akár ki is hátrálhat a kormány a 3-as metró támogatási szerződéséből

Videóra vették az állatkínzást a hamburgi laborban, most bezárhatják az intézményt

Videóra vették az állatkínzást a hamburgi laborban, most bezárhatják az intézményt