szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?

Japán kutatók kiderítették, hogy melyik az az öt csemege, amelynek fogyasztása után pihentetőbb alvásban lehet részünk.

Az esti nassolás általában nem tesz jót, az édességtől például forgolódhatunk is éjszaka. Japán kutatók viszont arra voltak kíváncsiak, hogy vajon van-e olyan csemege, amelytől még akár jobban is tudunk aludni. Mint kiderült, létezik ilyen hatású ennivaló, mindjárt ötöt is felsoroltak.

Listájuk élén a banános müzli áll, amelyet zsírszegény tejjel érdemes fogyasztani, minkét termékben olyan összetevők vannak, amelyek együttes hatása a mélyebb alvás. A pihentetőbb éjszakáért érdemes cseresznyét enni lefekvés előtt, hiszen ez a nagyon kevés természetes forrása a melatoninnak, amely az alvási ciklusok szabályozásáért is felel. Egy kis adag gyömölcsös jégkrém is jót tesz, hasonló hatása van, mint az első két csemegének együttvéve. A kétszersült is remek este, hiszen B-vitamint tartalmaz, amely az alvászavarokat akadályozhatja meg. A mandulavajjal kent kenyér magnéziumtartalma az izmaink relaxációját segíti, ezzel pedig pihentetőbb alvást eredményez.

Itt az ötpontos követelés, amellyel az ukránok kiegészítenék Trump békejavaslatát

Itt az ötpontos követelés, amellyel az ukránok kiegészítenék Trump békejavaslatát

Zavarta a nagykanizsai férfit a húsvéthétfőn tartott zenés mulatság, bombákkal és gránátokkal fenyegetőzve hívta fel a rendőröket 

Zavarta a nagykanizsai férfit a húsvéthétfőn tartott zenés mulatság, bombákkal és gránátokkal fenyegetőzve hívta fel a rendőröket 

Nehéz lesz becsapni: arcvizsgálatot vet be a Discord az életkor ellenőrzésére

Nehéz lesz becsapni: arcvizsgálatot vet be a Discord az életkor ellenőrzésére

Tizenhét tonna olaj ömlött az Adriába Hvar városánál – videó

Tizenhét tonna olaj ömlött az Adriába Hvar városánál – videó