Szerző:
Miért van az, hogy ha a munkára gondolunk, akkor fontos, hogy jó legyen, de mégis valami kötelező, szükséges rosszra asszociálunk? Hogyan tegyük élménnyé a munkát?
Mi az előnye, ha a munkánkból élményt csinálunk?
1. Evidens, de fontos kiemelni: jobban szeretjük, ha valamit élményként élünk meg
Az élmény egyik jellemzője, hogy minél intenzívebb, annál inkább bevonódunk és átéljük, ezért szinte automatikusan törekszünk arra, hogy élmények mentén éljük az életünket. Az, hogy az élmények csak korunkban kerültek ennyire a középpontba, nem azt jelenti, hogy eddig ne lettek volna ugyanilyen fontosak, inkább azt, hogy most vált lehetségessé megvalósítanunk őket. Az emberek mindig is használták az élmények erejét. A negatív élménynek elrettentő, a pozitívnak motiváló és energetizáló ereje van. Gondoljunk csak az első csókra vagy amikor megvettük életünk első autóját. Felejthetetlen élmény.
2. Az élményektől motiváltabbak leszünk
Az élményekre újra és újra vágyunk, megint át akarjuk élni a hullámvasutat, a közös kirándulást, a győztes focimeccset a haverokkal. A jó élmény gyakran flow érzést ad.
3. Boldogabbak leszünk, ezért jobban teljesítünk
Az élmények felszabadítanak minket. Átélésükkor fizikailag (élettanilag, hormonálisan) és pszichésen (tudatállapotilag) is megváltozunk – bizonyítják Csíkszentmihályi Mihálynak, a magyar származású, Egyesült Államokban élő professzornak a kutatásai. Az élményt agyunk elraktározza és erőforrást gyártunk belőle. Szürke, téli estéken, ha eszünkbe jut a nyári kaland, felvillanyozódunk, és ez segít átvészelni a telet. Boldog emlékeket és állapotokat tárolunk, melyek akkumulátorként működnek rosszkedv esetén.
Egyszóval az élmények ösztönöznek, feltöltenek, célt adnak. Természetesen fontos, hogy ezek pozitív élmények legyenek, mert amennyire feltölt egy-egy jó élmény, annyira lehet veszélyes a negatív, mert erős és hosszan tartó emlékként él bennünk tovább.
Csíkszentmihályi Mihály 1975-ben írta le tudományos pontossággal a flow-élményt. Ez olyan állapot, amikor az ember teljesen elmélyül abban, amit csinál. Koncentrál, kézben tartja az adott helyzetet, mozgósítja belső erőforrásait és energiáit, tudatos, a teljesítőképessége maximális – a legjobb formáját nyújtja.
Az emberek a flow-élményt Csíkszentmihályi szerint így tapasztalják meg:
– a képességekkel összhangban lévő, egyértelmű célok,
– a tudat erős fókuszáltsága,
– az időérzékelés torzulása,
– azonnali reakció a tevékenység alatt felmerülő jelzésekre,
– egyensúly az egyén képességei és a feladat nehézsége közt,
– a szituáció feletti kontroll érzése,
– a tevékenység belülről jutalmaz, ezért nem megterhelő,
– az illető teljesen elmerül abban, amit csinál, minden figyelmét rá összpontosítja.
Érdemes elgondolkodni azon, mit jelent munkánkban a flow. Orvos számára lehet a gyógyult beteg, tanár számára, ha volt diákja felnőttként mosolyogva ráköszön.
Földi Miklós pszichológus
Hasonló cikkeket a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban találhat, amelyben test és lélek kölcsönhatásával, pszichoszomatikával és az öngyógyítással foglalkozunk.
Fizessen elő a magazinra, most sokféle kedvezmény várja.