Nem kell kiegészítő eszköz az alábbi ingyenes alvásfigyelő, ébresztő alkalmazás használatához.
Csak tegyük a párnánk mellé okostelefonunkat, és minden kiderül az alvásunkról. A Sleepbot (androidos és iOS-es változata egyaránt elérhető) letöltése után regisztrálnunk kell (e-mail cím, jelszó megadása), majd az app engedélyt kér, hogy hozzáférjen a mikrofonunkhoz. Ha ezt engedélyeztük, már használatba is vehetjük az alkalmazást.
A SleepBot több funkciót is kínál, így például az egyre elterjedtebb okos ébresztést, amely a beállított időponttól visszaszámlál fél órát, és ezen az intervallumon belül akkor ébreszt, amikor a legkevésbé mélyen alszunk, azaz a legkönnyebben ébredünk. Különféle hanghatásokat is kérhetünk alvásunk zavartalanabbá tételéhez, de a legizgalmasabb funkció vitathatatlanul az alvásfigyelés.
Ehhez a készülék gyorsulásmérőjét, illetve mikrofonját használja az app, és éppen azért a fejünkhöz közel, a párna mellé kell tenni a telefont, hogy valóban érzékelje mozgásunkat, illetve az éjszaka során kibocsátott hangokat.
Méri alvásunk hosszát, és grafikonokat is felrajzol a már említett jellemzőkből. Ezeket elküldhetjük bárkinek e-mailben, vagy megnézhetjük az alkalmazáshoz kapcsolódó weboldalon. Ha már egy ideje használjuk az appot, akkor egybefűzve is láthatjuk alvási jellemzőinket. A Settings pontban állíthatunk a mozgás- és a hangkövetés érzékenységén, és azt is engedélyezhetjük, hogy a hangfelvételek felhőbe kerüljenek.
Végül a Help opció alatt hasznos tanácsokat kapunk (angol nyelven) ahhoz, hogy miként aludhatunk el gyorsabban és hogyan lehet pihentetőbb az álmunk.
Arra viszont érdemes figyelni, hogy az alkalmazás – minthogy egész éjjel aktív – falja az energiát.
„A bukásoktól, brutális sérülésektől való félelem folyamatosan bennem van” – meséli Valter Attila országútikerékpár-versenyző a Penge podcast legújabb adásában, ahol arról is beszélget Szilágyi Áronnal és Kenyeres Andrással, hogy milyen gondolatok futnak át az agyán egy esés után, mekkora nyomást jelentett számára a 2021-es berobbanása, és milyen hatással vannak rá a kommentek.
Novák Előd szerint a Fidesz hülyét csinál magából.
Hosszú hallgatás után jelentkezett a kormányközeli közvélemény-kutató.
A műsorvezető kiáll a szombati felvonulók mellett és drukkol, hogy békés legyen a rendezvény.
Nehéz-Posony Kata, a HVG ügyvédje minden kérdésre válaszol.
A jelentős indulótőkével is megtámogatott alapítvány már dátumot sem mond, mikorra várható a régóta ígért beruházás.
