A vitaminokkal kapcsolatban hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy minél többet viszünk be a szervezetünkbe, annál egészségesebbek leszünk. Ez azonban nincs egészen így.

Az ABC Radio Melbourne beszámolója szerint egy 86 éves férfi azután került tolószékbe, hogy a B6-vitamin napi ajánlott mennyiségének mintegy 70-szeresét fogyasztotta el. A férfi korábban önálló, aktív életet élt, ám egy vérvizsgálat során kiderült, hogy vitaminhiányos.

A férfi lánya, Alison Taylor szerint az apjának nem voltak egészségügyi panaszai. A vérvizsgálat után az orvosa 50 milligramm B6-vitamint írt fel neki, hogy növelje az anyag szintjét a szervezetében. A B6-vitamin – a többi B-vitaminhoz hasonlóan – segíti a szervezetet a szénhidrátok és a fehérjék lebontásában, hogy az élelmiszerek energiává alakuljanak át, a kutatások szerint pedig támogatja a szervezet immunrendszerét, valamint bizonyos agyi folyamatokat is.

Szed E-vitamint vagy béta-karotint? A szakértők szerint nem kellene

Amerikai szakértők szerint sem az E-vitamin, sem pedig a béta-karotin jótékony hatása nem bizonyítható, sőt utóbbi még növelheti is a szív- és érrendszeri, valamint a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát.

A probléma ott kezdődik, hogy az 50 milligramm túlságosan nagy adag. Az Egyesült Államokban például a napi ajánlás 1,7 milligramm az 50 év feletti férfiak számára. A legtöbb ember ráadásul megfelelő mennyiséghez juthat olyan ételek elfogyasztásával, mint a csirkehús vagy a burgonya.

A férfi az 50 milligramm B6-vitamin mellett olyan étrendkiegészítőket, amelyek szintén tartalmaztak B6-ot, valamint olyan gabonapelyhet reggelizett, amiben szintén volt ilyen vitamin. A túladagolás hatására a férfi egyre kevésbé érezte a lábát, végül pedig kórházba került, mert már járni sem tudott. A lánya szerint míg apja 85 évesen még vezetett, ma már tolószékben ül és ápolásra szorul.

Sok előnye lehet a D-vitamin szedésének, de nem árt vele vigyázni - mondja a háziorvos

A D-vitamin a vastagbéldaganat megelőzésében is segíthet.

A Harvard Egyetem szakértője nemrég ajánlást tett arra vonatkozóan, hogy melyik vitaminból mennyit érdemes szedni, hogy az agyunk fiatal maradjon. Ebben szintén a B-vitaminok szerepelnek, de jóval kisebb mennyiségen, mint amit a 86 éves férfi orvosa felírt.

Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát.