Mindig találunk magunknak felmentést, miért nem sportolunk vagy étkezünk rendszeresen. Könnyen megadjuk magunkat a csalogató szavaknak, ahelyett, hogy valóban komolyan nekilátnánk az életmódváltásnak. „A fogyókúra az egyik legjobb üzlet, ami – az elhízás mellett – szintén igen gyorsan terjedő járvány: egyre több területen találja meg a túlsúlyos embereket" – szembesít a szomorú igazsággal Lelovics Zsuzsanna táplálkozási szakember. Majd folytatja: az újabb és újabb hódító módszereknek és készítményeknek mindig van – és egyelőre lesz is – piaca, pedig a kövérséghez vezető út sokszor éppen a sanyargató kúrákon keresztül vezet.

Az elhízásnak köztudottan negatív a társadalmi megítélése, ráadásul a testtömeg csökkentése bizonyítottan kedvező hatással van az egészségre, ezért nem csoda, hogy állandóan küzdünk a kilók ellen. Ki-ki a maga módján. Sokan „esküsznek” valamely szer sikerére és nem riadnak vissza annak indokolatlan, mértéktelen fogyasztásától sem. A legtöbb hiedelem minden kétséget kizáróan a diéták melletti étrendkiegészítőkhöz kapcsolódik. Piacuk óriási szelet lett a fogyókúraüzletben, terjedésük és fogyasztásuk megállíthatatlanul nő. Az Országos Élelmiszer-biztonsági és Táplálkozástudományi Intézet (OÉTI) nyilvántartása szerint megközelítően ezer olyan készítmény van, amely az anyagcserére hat, így elvileg ajánlható a fogyni vágyóknak. Ezek ráadásul recept nélkül, könnyen hozzáférhetők, és még csak orvoshoz, gyógyszerészhez netán dietetikushoz sem kell fordulni tanácsért – legalábbis a használati útmutatók szerint.

A soványság ára. Tévutak © AP

Lelovics Zsuzsanna szerint ez nagy egészségügyi kockázatot jelenthet, ugyanis nem mindenkinek a szervezete tolerálja az ilyen készítmények szedését. Továbbá előfordulhatnak kölcsönhatások is gyógyszerek és étrend-kiegészítők – például a véralvadásgátlók és nagy rosttartalmú készítmények – között. Lényeges, hogy szakemberrel beszéljük meg, mielőtt bármilyen fogyasztótablettát vásárolnánk. Ne áltassuk magunkat azzal, hogy ezek, csupán azért, mert valamilyen természetes alapanyagokból készültek, hatékonyak és biztonságosak is, hiszen a szervezetünk akár allergiás reakcióval is tiltakozhat.

Ahogy a szakember mondja általában nincs szükség táplálékkiegészítőre, ha az étrend legalább 1800 kcal/nap energiatartalmú, kiegyensúlyozott és változatos, sok gyümölcsöt, zöldséget (összesen 450–550 g-ot), valamint teljes értékű gabonát és fehérjét tartalmaz. Ha azonban az energiafelvétel 1600 kcal alatti, akkor nagyon nehéz hozzájutnia a szervezetnek a szükséges vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és tápanyagokhoz természetes forrásokból, így indokolt lehet (multi)vitamint, ásványianyag-készítményt fogyasztani. Szigorúan korlátozó, egyoldalú étrendnél – ilyen a citromkúra, a tejkúra, a rizsdiéta vagy a kókuszdiéta – a szupplementálás, azaz a nyomelem kiegészítés pedig egyenesen elengedhetetlen, mivel követőik közül sokan nem érik el az ajánlott beviteli szintet számos tápanyagból.

Az orvos vagy dietetikus bevonása nélküli, házi fogyókúrák képzeletbeli toplistájának második helyén a helyi fogyasztás eszközei állnak. Ezek már kicsit több odafigyelést igényelnek, hiszen heti két-három alkalommal el kell járni a kezelésekre. Hatalmas a kínálat, hogy eltüntessük a legtöbb gondot okozó has, far, comb, csípő tájéki zsírlerakódásokat. A mostanság sokat reklámozott technikák az ultrahang és a rádiófrekvencia zsírszövetet roncsoló, illetve oldó hatását használják fel a zsírpárnák csökkentésére. E meglehetősen drága eljárások mellett, olcsóbb, régóta bevált módszereket is alkalmaznak a szalonokban: a gőz, az infravörös hő, a vibrációs masszázs is beindíthatja, segítheti a fogyást. Ezután a testtekercseléssel, vagy az iontoforézissel bevitt hatóanyag mobilizálja a zsírt, amelynek lebontását a számítógép vezérelte elektrolipolízis mikroárama segíti. És egyre népszerűbb a nyirokút-masszázs is, amely aktiválja a vérkeringést: segítségével eltávolítható a zsír, valamint a lerakódott salak- és méreganyagok.

Körmendy Miklós bőrgyógyász, kozmetológus azonban nem győzi hangsúlyozni, hogy ezekkel a kezelésekkel optimális esetben is csak helyi fogyást érhetünk el. A bőrgyógyász szerint az elhízás kezelése négy pilléren nyugszik: a diéta, a viselkedés-terápia, a megfelelő fizikai aktivitás és a gyógyszeres kezelés. Ezeket egészítik ki a helyi fogyasztó, alakformáló kezelések és bizonyos sebészi módszerek is. Vagyis a helyi fogyasztás eszközei sem lehetnek önmagukban csodamódszerek, csak mankók a súlycsökkentéshez.

A bőrgyógyász állítja, hogy bár a helyi fogyasztás miatt alkalmazott kozmetikumokban felhasznált anyagok túlnyomó többsége régóta ismert és ellenőrzött, egyre több új hatóanyagot fedeznek fel, amelyeket nem árt fenntartásokkal kezelni. 

A helyi fogyasztó kezelés célja a zsírsejtek anyagcseréjének megváltoztatása, azaz szaknyelven a lipogenezis (zsírlerakódás) lassítása és a lipolízis (zsírbontás) fokozása. A zsír lebontását az alfa-2 adrenerg receptorok gátolják, a béta-adrenergek pedig fokozzák: ezért azok a hatóanyagok, amelyek ez utóbbi receptort stimulálják, jó zsírbontók. Ilyen a teobromin, a teofillin, az aminofillin, a koffein, az epinephrin – ezeknél tisztázott a hatásmechanizmus.

Helyi kezelés

Az elhízás gyakori kísérője, és sokszor a sikeres fogyókúrát követően is megmaradó "szépséghiba", a jól ismert cellulit. Méregtelenítő étrenddel, megemelt folyadékfogyasztással, valamint a már említett kezelésekkel is hozzájárulhatunk az érinett testfelület javulásához, azonban a legnagyobb hatása a speciális, gépi vákuummasszázs kezeléseknek lehet. A módszer fokozza a nyirokáramlást és összetöri a zsírcsomókat. A vákuum-masszázs a kötőszövet átépülését is stimulálja, ez is hozzájárul a feszesebb vonalakhoz. De számos más korszerű, számítógép által vezérelt, a szívóhatást görgős masszázzsal kombináló berendezést is használnak e küzdelemben. Az egyidejű szívó és nyomó hatás javítja a vérkeringést és a nyirokelvezetést. Az infraszauna, amely infravörös sugarakkal élénkíti a bőrben az anyagcserét, fokozza a keringést és az anyagcsere élénkítésével a kalória-felhasználást is segíti.

Ugyanakkor a helyi fogyasztókrémek egyéb népszerű alkotóelemeinek – algák, mentol, citromolaj, ginkgo, zöld tea, varázsmogyoró, paprikaolaj, fahéjkivonat, árpa stb. – hatásával kapcsolatban egyelőre nincsenek nagy esetszámú, kontrollált vizsgálatok. "Ez persze nem azt jelenti, hogy károsak vagy hatástalanok lennének, csak éppen megfelelő bizonyíték sincs az ellenkezőjére” –  magyarázza Körmendy doktor, hozzátéve: nagy bátorság tehát azt állítani ezekről az anyagokról, hogy önmagukban fogyasztanak. Ráadásul félő, hogy egyéb hatásuk is lehet, például egyes összetevőik allergiát és más mellékhatásokat okozhatnak.

„Endokrinológus kollégáim visszatérő panasza, hogy egyre több a testkezelések és fogyasztószerek okozta pajzsmirigy- probléma, amelyet a nagy felületen alkalmazott, vagy étrendkiegészítőként adagolt jódtartalmú készítmények (például az algából készült termékek) váltottak ki” – figyelmeztet a bőrgyógyász. Az orvosi konzultáció tehát mindenképpen javallott ebben az esetben is.

A gyors és tartós fogyást keresők számára tehát nincs jó hírünk: sem a fogyasztótabletták és fogyókúrát támogató étrendkiegészítők szedése, sem a helyi zsírpusztító kezelések nem helyettesítik a sportot és az egészséges táplálkozást. Ám az kétségtelen, hogy az életmódváltást velük kiegészítve látványosabb eredményt érhetünk el.

André Melinda