Sok cikk foglalkozik mostanában a munkahelyi stressz kérdésével, azonban ne felejtsük el, hogy a munkahely nem csak stresszorként szerepel az életünkben. A stressz kis mennyiségben ugyanis a kihívások meglétét jelzi, és segít az előrehaladásban. El kell mondani azt is, hogy nem a stressz az, ami árt és betegséget okozhat, hanem az, ha nem kezeljük a túlzott és tartós stresszt. Az optimalizálás éppen itt lehetséges: egy bizonyos mennyiségű stresszre tehát szüksége van az embernek, azonban fel kell ismerni azt a határt, amikor már nem egészséges. Ezeket a helyzeteket pedig gyakran odafigyeléssel meg lehet előzni.
5 tipp a munkahelyi stressz optimalizálása:
- A környezeti stresszorok csökkentése kizárólag pénz és odafigyelés kérdése. Egyszerűen csak körül kell nézni, hogy milyen monitorok vagy akár milyen székek vannak az irodában. Kevesen gondolnak rá, de komoly stressz keltő a rossz szék által keltett izomfeszültség is. Ugyanígy fontos a hangszigetelés is, bár ma nagyon divatosak az egyterű irodák, melyek a munkahelyi stressz szempontjából rossz gyakorlatnak tekinthetők.
- A közös íróasztal is érdekes megoldás. Hogy jó-e vagy sem, azt megint csak a dolgozók habitusa dönti el. Én azonban azt gondolom, hogy kevés olyan ember van, akinek nincsen szüksége egy saját kis zugra, ahol kiteheti a családja fényképét.
- Érdemes külön is kitérni a kötetlen munkaidő kérdésére is. Erről az én véleményem az, hogy bizonyos korlátok között a kötetlen munkaidő egészen biztosan jót tesz. Vannak olyan stresszhelyzetek, amelyek nem a munkahelyen érik a dolgozót, de mégis azzal kapcsolatosak. Gondolok itt a munka és a családi élet összeegyeztetésére vagy a munkába járásra. Ezeket a stresszorokat a kötetlen munkaidő nagyban tudja csökkenteni. Ráadásul az idő szabad beosztása egy fontos lépés a munkahelyi autonómiához is. Ugyanakkor sokak számára a teljesen kötetlen munkaidő akár még plusz stresszt is jelenthet. Ilyenkor az emberek úgy gondolják, hogy ráérnek még bizonyos feladatok elvégzésére, ám közben mégis szoronganak, amíg nem állnak neki. Ráadásul egy idő után felgyűlik a munka és egyre nehezebb nekikezdeni.
- A legfontosabb, hogy a vezetőségnek fel kell mérnie az általa gyakorolt hatásokat. Fontos, hogy a döntések a megfelelő helyen szülessenek és meg kell próbálni a lehető legnagyobb autonómiát adni a dolgozóknak.
- Nagyon jó döntés, ha a munkahely lehetőséget biztosít valamilyen formában a dolgozóknak a testmozgásra, ugyanis ezzel kiválóan le lehet vezetni a stresszt.
Az Ön munkahelye fordít figyelmet a munkahelyi stressz kezelésére? Nevezze be a céget 2009. május 31-ig a Szívbarát Munkahely pályázatra! Részletek: www.szivbaratmunkahely.hu.
Kapcsolódó cikkeink:
- A 6 leggyakoribb stresszor
