Változtatna az életén? Kezdje alvási szokásaival, itt van minden fontos tipp hozzá
Rendszeresen írunk olyan tudományos eredményekről, amelyek a pihentetőbb alvás érdekében hasznos tippekkel szolgálnak. Válogattunk az eddigi legfontosabb cikkekből.
#életmódváltás
Életmódváltással csökkenthető a vetélés kockázata
Az első terhességek több mint fele megmenthető lenne életmódváltással - derült ki egy dán kutatásból.
Fotó: 46 kilót fogyott egy zalaegerszegi nő
46 kilót fogyott egy zalaegerszegi asszony – számolt be a Zalai Hírlap. Amikor diétájába belekezdett, még 122 kilót nyomott.
Változtatna életmódján? Ez nagy segítség lesz hozzá
Újévi fogadalmat tenni könnyű, ténylegesen változtatni a szokásainkon már nehezebb. Utóbbit alaposan megkönnyíti ez az ingyenes alkalmazás.
Ez lenne a titok? Életmódváltással megelőzhető lenne a rákbetegségek harmada
Huszonnégy daganatos betegség 13 kockázati tényezőjét azonosították ausztrál kutatók, akik azt is kimutatták, hogy csupán hat kockázati tényező életmódváltás révén történő kiiktatásával megelőzhető lenne a rákbetegségek egyharmada, azaz 37 ezer daganatos megbetegedés Ausztráliában.
Egy egyszerű, de nehéz lépéssel megelőzhető lenne az Alzheimer-kóros esetek harmada
Brit tudósok arra jutottak, hogy életmódváltással megelőzhető lenne az Alzheimer-kóros esetek nagy százaléka. A szellemi leépülést eredményező betegség kialakulásában fő kockázati tényező a középkori cukorbetegség, a középkori magas vérnyomás, az elhízás, mozgásszegény életmód, a dohányzás, a depresszió és az alacsony iskolázottság.
A telomer titkai: sejtszinten is bejön az életmódváltás
Sejtszinten fiatalodik meg az ember életmódváltástól – fedezték fel kaliforniai kutatók az első bizonyítékát annak, hogy az egészséges étrendnek, a meditációnak és a mozgásnak együttesen ilyen hatása lehet.
A válság alkalom az életmódváltásra
Tíz francia közül kilenc úgy gondolja, hogy a válságnak alkalmat kellene nyújtania az életmód és a fogyasztási szokások megváltoztatására - tűnt ki egy friss francia felmérésből.
Mi a közös a kokainban és a mozgáshiányban?
Vizsgálatokban azt tanulmányozták, hogy átfogó étrend és életmódváltással befolyásolható-e a génkifejeződés. Dean Ornish, amerikai belgyógyász professzor legújabb könyvében részletesen ismerteti az ezzel kapcsolatos eredményeket, illetve az orvostudomány ezzel kapcsolatos álláspontját.
A dohányzó férfiak fele impotens. Szexi a cigi?
A 21. század nagy kihívása a genetika újraértelmezése, génjeink ugyanis a lehetőségeket, nem pedig a megváltoztathatatlan jövőt jelentik. Ahhoz pedig, hogy a betegségeket megelőzzük, vagy visszafordítsuk átfogó életmódváltásra kell rászánnunk magunkat. Dean Ornish, magyarul most megjelent könyve ebben lehet a segítségünkre, mert a régi szokások elhagyása sosem könnyű.
Hogyan fogyhat le egy cukorbeteg?
Egy intenzív életmódváltó program segít a kettes típusú cukorbetegségben szenvedőknek a fogyásban és segít megtartani az elért súlyt – derült ki egy új vizsgálatból.
Meghökkentő képsorok: megváltozunk a hatásukra?
Nincs időm arra, hogy sportoljak; csak bánatomban eszem, ha rendeződik az életem, lefogyok; csak a bulikon gyújtok rá. Ismerős kifogások? Kényelmesek vagyunk, fáradtak; az egész napi stressz után jól esik a bor, a sör, megnyugvást jelent egy kiadós vacsora. Talán érthető, de nem elfogadható érvek. Ráadásul az egészségünk bánja, s ez betegségekben és években is mérhető. Országos kampány, amely felráz?