A gyors izomépítés titka, ha nyers tojást eszünk, vagy csak a vécére fogunk rohangálni tőle?
Dietetikus segítségével vesszük sorra, hogyan segíthet a tojás izmaink gyarapításában, és érdemes-e nyersen fogyasztani.
#izomépítés
50 felett is lehet olyan kondija, mint egy 20 évesnek – így érdemes belevágni
A sport fizikálisan és mentálisan is felszabadít. Az életkor nem lehet kifogás, soha nem késő belevágni. Czine Szilvia személyi és sportrehabilitációs trénerrel, háromszoros fitnesz világbajnokkal és Szilágyi Mónika medicalfitnesz-szakértővel többek között arról beszélgettünk, miért és hogyan érdemes 50 éves kor felett mozogni – akár sportmúlt nélkül is –, mi a teendő, ha egészségügyi panaszunk van, illetve mire fontos figyelni a táplálkozás és a pihenés terén.
Ne stresszeljen a fehérjebevitelen, de ezt a néhány tanácsot érdemes megfogadni
A táplálkozási szakértő több, fehérjével kapcsolatos mítoszról is lerántotta a leplet.
Még 5 dolog a fitneszről, ami hülyeség
Csak 130-as pulzusszám alatt működik a zsírégetés? És minimum 30 perc intenzív kardióedzéstől indul be? Futni meg nem szabad betonon? Íme még öt tévhit, ami megakadályozza, hogy felhőtlenül edzünk.
Nem mindenkiből lesz Schwarzenegger
Bizonyára sokakban megfogalmazódik a kérdés, hogy a testépítő férfiak és nők hogyan képesek hatalmas muszklikat növeszteni. Nem csak az élsportban, hanem a hétköznapi emberek körében is egyre gyakoribb a szép alak, az arányos, kidolgozott izomzat kialakítására való törekvés. Lássuk, miről is van szó.
1