Megnéztük, hány kalóriát lehet elégetni a hídfoglalások alatt
Helyszíni tudósítóként a tüntetőkkel gyaloglás olyan, mint egy jó kis kardióedzés.
#kardio
Ülőmunka ellen: nyolc kilométeres sétára kötelezték egy cég dolgozóit
Egy kínai techcégnél lépésszámlálóval mérik, hogy az alkalmazottak teljesítik-e az előírt napi tízezer lépést, ami durván nyolc kilométernek felel meg. Aki nem éri el az előírt lépésszámot, azzal büntetésből fekvőtámaszokat csináltatnak.
Hogyan kezdjük el a tavaszi megújulást?
A hideg tél után alig várja az ember, hogy végre kiszabaduljon a négy fal közül, és beváltsa újévi fogadalmát: idén tavasszal elkezd mozogni, vagy épp többet fut, többet biciklizik, mint tavaly. Azonban nem mindegy, hogy a rendszeres testmozgást hogyan kezdjük el. Minden megbízható szakembert azt állítja, hogy az aranyszabály a fokozatosság. Dietetikusok és edzők segítségével összegyűjtöttünk számos hasznos tippet és ötletet, hogy ne fulladhasson kudarcba a tavaszi megújulási kísérlet.
4 nap tavaszig: minden a kerek fenékről szól
Tavaszváró sorozatunk második részében a testmozgásról írunk. Kinti, benti, ritmikus vagy monoton, a lényeg, hogy mozduljon meg végre!
Milyen a hatásos, de kíméletes kardio edzés? Szakértőt kérdeztünk
Gönye Erikával, a NaturMed Hotel Carbona gyógytornászával, fitnesz tanácsadójával készült beszélgetésből kiderül...
Három fitneszmítosz és hazugság – megcáfolva
Egyvalami közös lehet azokban, akik hetente látogatják a sportközpontot, és azokban, akik csak félévente egyszer elóvakodnak egy tornára: valószínűleg hasonló félinformációik és tévhiteik vannak a testmozgásról.
Ami a szívnek és a fenéknek is hasznos
Egyik előző cikkemben arról esett szó, milyen típusú sportok közül válogathatunk.
9 tipp, amivel megváltoztathatja életét
Szeretnél formásabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb lenni? A jó hír, hogy mindez csupán elhatározás kérdése!
Biciklizéssel a tél és a járvány ellen
Nade biciklitúra télen? Bizony, kössünk össze a laza, sportos programot egy jó kis wellness hétvégével.