A Harvard Magazine összegezte Daniel Lieberman biológus kutatásának eredményeit, aki az embereket két csoportba osztotta annak mentén, hogy a „természetes szelekció” alapján mely csoportba tartoznak: a kutató megkülönböztet „született atlétákat”, és „született kanapén punnyadókat”, vagyis a zseniális angol kifejezéssel élve, couch potatókat – írja a Science of Us.

Az emberi test alapvetően az eredményes futásra van kalibrálva, ezt igazolják a rövidebb lábujjak és sarokcsontok, és a verejtékezés képessége is, ami azt a funkciót látja el, hogy a test képes legyen lehűteni magát – érvel a biológus. Ugyanakkor Lieberman azt is hozzáteszi, hogy mindemellett kódolt lustaság is működik az emberben.

Az ember alapvetően arra van programozva, hogy pont csak annyit mozogjon, amennyi a túléléshez szükséges. Mikor vadászó-halászó életmódot folytattunk, nem egyszer fordult elő, hogy kevés volt az élelem, ezért az aktivitás, a mozgás visszafogása maga volt a túlélés, és az emberi reprodukció záloga. Tehát a lustaság nagyon fontos szerepet játszott abban, hogy ne haljon ki az emberiség. Mindeközben azt a következtetést is levonhatjuk mindebből, hogy az ember futásra született – de csak pont annyira, amennyi éppen szükséges.

Daniel Lieberman szerint mindez mára kettévált, és a már említett két emberi kategóriában megnyilvánulva él tovább.

Tehát mozogjunk, lehetőleg naponta egy keveset, vagy a héten több alkalommal intenzíven, de az edzést semmiképp ne vigyük túlzásba!

Egy biztos, a mozgás növeli a koncentrációs képességet, és csökkenti a stressz-szintünket. A Harvard Egyetemen nem véletlenül kötelező program a mindennapos testmozgás a diákok napirendjében.

A lustaság vége: 10 érv, hogy miért kezdje el a rendszeres edzést még ma

Számtalanszor hallottuk már: „Az edzés pozitív hatással van a szervezetre." De mit jelent ez valójában? Nagyrészt azt, hogy a fizikai fejlődés nem csupán a testünkre, hanem a mentális állapotunkra van hatással. A rendszeres mozgás hozzásegít ahhoz, hogy az élet minden területén a maximumot nyújthassuk, legyen szó munkáról, családról vagy akár az általános közérzetedről.