szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?

Ha nem csak fizikai, hanem mentális értelemben is egészséges táplálkozási szokásokat akarunk kialakítani, akkor ezeket a tápanyagokat kell bevinni a szervezetünkbe – írja egy friss tudományos kutatás.

A PsyBlog idézi a kutatást, amely szerint a mentális egészség kialakításához szükséges tápanyagokat leginkább zöldségek, gyümölcsök, tengeri ételek, hüvelyesek és sovány húsok fogyasztásával vihetjük be a szervezetünkbe. Íme a nélkülözhetetlen tápanyagok listája:

1, Omega 3-zsírsav
2, B-vitamin
3, Kolin
4, Vas
5, Cink
6, Magnézium 
7, Folát
8, D-vitamin
9, Aminosavak

Palesztin merénylő ölt meg egy 83 éves izraeli nőt

Palesztin merénylő ölt meg egy 83 éves izraeli nőt

Szoboszlai Dominik nagy hibáját emelik ki az angol lapok

Szoboszlai Dominik nagy hibáját emelik ki az angol lapok

Azerbajdzsánnak nem csecsen segítség kell, hanem bocsánatkérés és kártérítés

Azerbajdzsánnak nem csecsen segítség kell, hanem bocsánatkérés és kártérítés

Hasbeszélő: Majdnem elbagatellizált ebéd egy patinás budai villában

Hasbeszélő: Majdnem elbagatellizált ebéd egy patinás budai villában