szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?

Ha nem csak fizikai, hanem mentális értelemben is egészséges táplálkozási szokásokat akarunk kialakítani, akkor ezeket a tápanyagokat kell bevinni a szervezetünkbe – írja egy friss tudományos kutatás.

A PsyBlog idézi a kutatást, amely szerint a mentális egészség kialakításához szükséges tápanyagokat leginkább zöldségek, gyümölcsök, tengeri ételek, hüvelyesek és sovány húsok fogyasztásával vihetjük be a szervezetünkbe. Íme a nélkülözhetetlen tápanyagok listája:

1, Omega 3-zsírsav
2, B-vitamin
3, Kolin
4, Vas
5, Cink
6, Magnézium 
7, Folát
8, D-vitamin
9, Aminosavak

Idén is összeírják az ürgéket, lehet jelentkezni a számlálásra

Idén is összeírják az ürgéket, lehet jelentkezni a számlálásra

150 lerobbant extakarék várja, hogy a kormány ATM-ekkel pántlikázza fel a falvakat

150 lerobbant extakarék várja, hogy a kormány ATM-ekkel pántlikázza fel a falvakat

Úszó ob: Kós Hubert és Rasovszky Kristóf is országos csúcsot úszott

Úszó ob: Kós Hubert és Rasovszky Kristóf is országos csúcsot úszott

Elítéltek egy pécsi aktivistát, aki átfestette a CÖF plakátját

Elítéltek egy pécsi aktivistát, aki átfestette a CÖF plakátját