Négy tipp alvászavarok ellen

1 perc

2009.07.22. 20:12

Előfordulhat, hogy hiába szakadunk el a munkahelyi hajtástól, a nyaralás alatt sem tudjuk kialudni magunkat. Az álmatlanság lehet átmeneti, hiszen új, szokatlan környezetbe kerülünk. Ám ha az alvászavarok nem a nyaralás alatt jelentkeztek először, illetve hosszabb ideje fennállnak, érdemes kivizsgálni, mi lehet a gond.

Az igazi kikapcsolódást sokak számára az utazás jelenti. Ha távoli országba utazunk, és számos időzónát repülünk át, alaposan megzavarodhat a belső óránk. A probléma többnyire pár nap alatt magától rendeződik: megszokjuk az új környezetet, belső óránkat a nappalok és éjszakák váltakozása átállítja a helyi időszámításra, és élvezhetjük a nyaralást.

A teljes cikket elolvashatja a HVG Online új egészségportálján.