Őrizzük meg egészségünket és fokozzuk jóllétünket gyógynövényekkel! – 2. rész: Önmagaddal törődni ugyanolyan fontos, mint bármilyen gyógymód
5 perc
2024.08.24. 16:30
Ez az otthoni használatra szánt kézikönyv több mint száz gyakori betegség kezeléséhez nyújt útmutatást. Javaslatokat tesz arra, mit tartsunk a házi gyógynövénypatikánkban, és hogy mely növényeket érdemes termesztenünk, hogy bármikor kéznél legyenek. Andrew Chevallier elismert fitoterapeuta és bestsellerszerző nemcsak a tünetek enyhítésére tanít meg, hanem a háttérben rejlő okok felismerésére is. Könyve a rossz alvás, a gyakori megfázás és a menstruációs panaszok orvoslásától a kedvetlenség és a kisebb sérülések kezelésén át a leghatásosabb készítmények és a biztonságos adagolás ismertetéséig szinte mindenre kiterjed. A HVG Könyvek által megjelentetett kiadványból több részt is bemutatunk.
Mi a jó egészség?
Az öngondoskodás és a gyógyulás jelentős szerepet játszik a jó egészség megőrzésében. A különféle gyógyszerek, beleértve a gyógynövényeket és az étrendkiegészítőket is, segítenek megteremteni azokat a feltételeket, amelyek között jó egészségnek örvendhetsz, de nem ezektől leszel ténylegesen egészséges. Ez a fejezet azt vizsgálja, mit is jelent valójában egészségesen élni, és gyakorlati tanácsokat ad a jó egészség megőrzéséhez. Ha rosszul érzed magad, itt tippeket is találsz a gyorsabb felépüléshez.
POZITÍV SZEMLÉLETMÓD
A jó egészség sokkal több, mint a betegség hiánya. Ha van némi tudásod arról, hogy mit jelent a jó egészség, akkor jobban meg tudod ítélni, mennyire vagy jól vagy rosszul a bőrödben, és eldöntheted, milyen lépések szükségesek ahhoz, hogy javuljon a fizikai, mentális vagy érzelmi állapotod.
A jó egészség olyan dinamikus állapot, amelyben az egész lényünk – testünk, lelkünk és szellemünk – harmonikusan működik, jelentősebb belső zavarok nélkül, és pozitívan reagál az élet kihívásaira, jelentkezzenek akár társadalmi, akár környezeti vagy érzelmi életünkben. Ebben az állapotban mind a testnek, mind az elmének vannak tartalékai, hogy megbirkózzon a mindennapi élet által támasztott követelményekkel, és bár időnként megjelenhet a szorongás vagy a szomorúság, a boldogság és a pozitív életszemlélet uralkodik. A külső tényezők, ha például rendszeresen és sokat aggódunk a világ eseményein, elérhetetlenné tehetik a jó egészségi állapotnak ezt a szintjét. De ha a nehézségek és a stressz közepette is teszünk azért, hogy támogassuk egészségünket és érzelmi állapotunkat, és értékeljük mindazt, ami jó az életünkben, ahelyett hogy azon rágódnánk, ami nem jó, máris sokat tettünk.
Míg egyeseket jó egészséggel áldott meg a sors, és nagyon ritkán betegszenek meg, mások sokszor betegeskednek hosszabb-rövidebb ideig. A következő oldalakon végigvesszük, mely életterületekre érdemes fókuszálnod, hogy megőrizd az egészségedet és a jó közérzetedet, és minél nagyobb eséllyel küzdj meg az esetleg felbukkanó betegséggel.
GYÓGYÍTÓ KÖRNYEZET
Az otthon egy menedék, egy hely, ahol szó szerint leereszthetsz, lerázhatod magadról a nap nehézségeit, kikapcsolódhatsz, gondoskodhatsz magadról, és teljes nyugalomban feltöltődhetsz. Ha azonban beteg a gyereked, rosszkedvű a párod vagy beteg valamelyik szülőd – hogy csak néhány példát említsünk –, akkor az otthonkép nem ennyire rózsás. Ám a legjobb esély arra, hogy egészséges maradj, az öngondoskodás képessége: hogy törődsz magaddal, miközben másokról is gondoskodsz. A legtöbb ember számára az otthon az a hely, ahol tökéletesen tud magáról gondoskodni.