A legtöbben éjjel, hajnalban indulnak el a hosszú útra. Ilyenkor az autópályák üresek, kicsi a forgalom és gyorsabban célba érhetünk. Fontos, hogy hajnali két óra előtt ne induljunk el, hanem vezetés előtt aludjunk legalább néhány órát. 

Indulás előtt igyunk egy kávét, ez ugyanis ébren tart és a reakcióidőnket is gyorsítja. A hatása azonban csak két-három óra múlva érződik. Sok autóban ma már van klíma. Ez nagyszerű a nagy melegben, ám szárítja a levegőt. Fontos, hogy rendszeresen igyunk valamit vezetés közben. A legjobb az ásványvíz, vagy a gyümölcslé, esetleg a gyümölcstea. Télen pedig a termoszba töltött meleg ital is megfelelő.

Bár sokan megállnak útközben valamelyik gyorsétteremnél, vezetés közben nincs szükségünk sok kalóriára. Ha a túlzottan megterheljük a gyomrot, akkor fáradtabbak leszünk. Együnk inkább könnyen emészthető, vitaminban gazdag élelmiszert. Ideális: a friss gyümölcs és zöldség, sajt, vagy éppen egy kevés saláta.

Alapszabály: kétóránként kb. 15 perc pihenés ajánlott. A balesetek igen gyakori oka a fáradtság. Lényeges: ha megáll, szálljon is ki az autóból, szívjon friss levegőt és sétáljon egy keveset. A szellemi frissesség legalább olyan fontos, mint a testi. Ilyenkor jönnek jól az útitársak. Beszélgessünk a többiekkel, pl. a nyaralásról, arról, mit szeretnénk megnézni, milyen terveink vannak.