Fogyaszt a megfelelő mennyiségű alvás
A fogyást általában a diétához és a mozgáshoz kötjük, ám egy új tanulmány szerint alvási szokásainkon is érdemes változtatni, ha komolyan vágyunk a súlycsökkenésre.
#diéta
900 ezres kártérítés a fogyókúrára kötelezett munkavállalónak
Egy szöuli vállalatot 900 ezer forintnak megfelelő összegű kártérítésre ítélt a dél-koreai emberjogi bíróság, amiért munkavállalóját fogyókúrára kötelezte.
Gerard Depardieu húsz kilót fogyott
Tíz napig szinte semmit sem evett, csupán vizet ivott a francia színész.
Digitális fogyókúra kütyükkel – valóban hasznos?
A tudás hatalom, vagy éppen megfelelő segítség a fogyókúrához - erre alapoz a BodyMedia FIT rendszere, amely egy karra erősíthető kütyüvel igyekszik segíteni a fogyni vágyó embereknek, amolyan digitális tanácsadóként. Egy nemrég publikált teszt eredményei szerint a módszer hatásos, de nekünk még maradtak kérdéseink.
Nem kerül többe, de jó a szívünknek
Akit érdekel szívének egészsége, az felvágottak és disznóhús helyett több zöldséget, diót és mogyorót vesz, a kedvezőbb étrend nem kerül többe, mint az egészségtelen - írták amerikai kutatók az American Journal of Clinical Nutrition szaklapban közzétett cikkükben.
Hogyan adjunk le húsz kilót?
Folyamatosan emelkedik azoknak a gyerekeknek, fiataloknak és idősebbeknek a száma, akik plusz kilókat cipelnek, vagyis a túlsúlyosok, elhízottak táborát bővítik A legfrissebb lakossági felmérések eredményei szerint a gyerekek és a felnőttek körében is minden ötödik ember elhízott és minden második felnőtt túlsúlyos. Természetesen a hónapok, esetleg évek alatt felszedett kilóktól nem olyan egyszerű megszabadulni. Nézzük, hogyan érdemes elkezdeni.
A legnagyobb diétamítoszok
Nyakunkon a fürdőruhaszezon, és az összes barátunknak van egy új diéta-tippje. De van-e ezek mögött tudományos háttér - tette fel a kérdést a Cogito blog írója.
Genetikai teszt: milyen diétát kövessünk?
Az Amerikai Szív Társaság éves találkozóján ismertették azt a tanulmányt, amelyben genetikai teszttel állapították meg, hogy a túlsúlyos résztvevőket melyik diéta segíti a leginkább a fogyásban.
Áfonyapudinggal szegte meg diétáját Obama
Két nappal azután, hogy egy orvosi vizsgálat kissé magas koleszterinszintet állapított meg nála, Barack Obama amerikai elnök kirúgott a hámból egy georgiai étteremben, ezért arra kérte a szemtanúkat: ne árulják el feleségének.
Diétával és testmozgással a magas vérnyomás ellen
A megfelelő étrend és a rendszeres mozgás a súlytöbblettel és kezdődő magas vérnyomással bajlódó emberek egészségi állapotát olyan mértékben javíthatja, mint a gyógyszeres kezelés.
Egy diéta, amely csökkenti a magas vérnyomást
Azoknak a magas vérnyomással élő embereknek, akik testsúlyukat csökkenteni szeretnék, az alacsony szénhidráttartalmú diétát ajánlja egy most közzétett amerikai tanulmány.
Miért nem kövérek az olaszok és a franciák? Új diéta recepttel
Mindkét nemzet rajong a gasztronómiáért, mégis az elhízottak aránya ezekben az országokban töredéke például a britekhez képest. Hogyan lehet ez? Gino D’Acampo olasz séf és Mireille Guiliano, a téma francia szakértőjének segítségével járunk utána.
Cukorbeteg vagyok. Miről kell lemondanom?
Cukorbetegként is élhetünk teljes értékű életet. A feltétel csupán a betegség megfelelő kezelése, amelynek három pillére az inzulin, az életmódbeli, illetve az étrendi kezelés betartása. Ehhez nyújt segítséget sorozatunk befejező része.
Néma járvány: hogyan előzhető meg?
A egészséges csontállomány megőrzése kora gyermekkortól életünk végéig kiemelt feladat. Leegyszerűsítve, nincs is más teendőnk, mint egészségesen táplálkozni és rendszeresen mozogni, a néma járványként emlegetett csontritkulás ugyanis az esetek zömében megelőzhető.
Lassítja az öregedést a kevesebb kalória
Kevesebb korral összefüggő betegség vár a csökkentett kalóriájú étrenden élő majmokra, és magasabb a várható élettartamuk is - állapították meg amerikai kutatók.
Magas vérnyomás elleni diéta
A magas vérnyomás kezelésére kidolgozott diéta hívei között lényegesen ritkább a szívelégtelenség megjelenése, mint az egyéb étrenden élők csoportjában. A biztató, svéd nők körében végzett vizsgálatról az Archives of Internal Medicine című szakfolyóirat számolt be.
Jamie Oliver diétára fog egy egész várost
Diétára fogja az egyik "lekövérebb" amerikai várost Jamie Oliver brit mesterszakács. A helybeli rossz táplálkozási szokások megváltoztatásáról hatórás tévésorozat készül az ABC amerikai tévécsatorna közreműködésével
Nem hisz a csodadiétákban? Energiaszegény receptek
A gyors, kampányszerű fogyókúrák helyett inkább az életmódunkon változtassunk. Fontos, hogy a testtömeg-csökkentő diéta alatt soha ne legyünk farkaséhesek. Íme néhány energiaszegény recept.
Fehérje-, zsírdús és szénhidrátszegény diéták
Energiaegyensúlyról beszélhetünk, ha a táplálékfelvétel és az energia leadása egyensúlyban van. A túlzott energiabevitel egyik legegyszerűbben alkalmazható jelzőszáma a 25 feletti testtömegindex (BMI). Ha nem izmos sportolók vagyunk, és a többletsúlyt leginkább a zsír tömege adja, itt az ideje a testtömeg-csökkentésnek. De hogyan kezdjünk hozzá? A népszerű módszerek között nem könnyű eligazodni.
A tökéletes fogyás aranyszabályai
„Csúcsformában szeretné kezdeni a tavaszt? Itt az ideje, hogy belevágjon egy gyors fogyókúrába!” – jut el hozzánk számtalan hasonló üzenet nap, mint nap. Döntsük el együtt, vajon érdemes-e, szabad-e részt venni a gyors fogyást ígérő programokban?